Trong món salad đơn giản và nhanh chóng này. Sự ngọt ngào của chuối được bổ sung bởi rối sữa chua và một chút mù tạt.
Thành phần
1 cốc sữa chua đơn giản
1 muỗng cà phê bột mù tạt
1 nhúm muối
3 chuối, cắt lát
1 muỗng cà phê rau mùi tươi băm nhỏ
1 Pinch Chili Powder (Tùy chọn)
Hướng
Trộn sữa chua, bột mù tạt và muối trong một bát phục vụ. Thêm các lát chuối và khuấy nhẹ nhàng cho đến khi chuối được phủ đều bằng hỗn hợp sữa chua.
Trang trí với rau mùi xắt nhỏ và bột ớt. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 3g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 93mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 238mg | 18% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 932mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Những tỏi tây xào đơn giản này có hương vị nhẹ và kết hợp độc đáo với bít tết hoặc cá hồi nướng. Điều quan trọng là cho phép họ nấu ăn không bị xáo trộn để họ bị caramen. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Bố mẹ tôi đã ăn tại một quán ăn phục vụ xà lách trộn dứa, và bố tôi đã cố gắng bắt chước nó. Đây là tôi bắt chước sự bắt chước của anh ấy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Đây là một món ăn phụ ngon cho bất kỳ bữa ăn. Đặc biệt tốt với thịt gà hoặc thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup giấm balsamic...
Vinegar coleslaw giấm rối này là hoàn hảo cho những người thích slaw không có mayonnaise. Tôi đã nhận được công thức tuyệt vời này từ một trong những người phụ nữ trong cộng đồng Amish của tôi. Thời...
Sử dụng nồi tức thì của bạn để nấu sốt cranberry tự làm cổ điển này cho bữa tối ngày lễ của bạn. Sử dụng quả nam việt quất tươi hoặc đông lạnh, như bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...