Một món ăn phụ tuyệt vời để làm tăng mì trứng bơ đơn giản. Chúng tôi thích nó với bít tết, thịt gà hoặc thịt lợn Salisbury.
Thành phần
Mì trứng rộng 8 ounces
cốc bơ
1 hành tây, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 ounce lá rau bina bé
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì trứng trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc là cắn, khoảng 8 phút; Để ráo và trở lại mì cho nồi.
Trong khi mì sôi, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong bơ tan chảy cho đến khi có màu nâu nhạt và mềm, khoảng 8 phút. Khuấy rau bina trẻ em vào hỗn hợp hành tây; Xào cho đến khi rau bina chỉ bị héo, khoảng 2 phút.
Khuấy hỗn hợp rau bina vào mì; Nêm với muối và hạt tiêu.
Nấu ăn ghi chú
Nếu bạn yêu thích rau bina trẻ em, hãy sử dụng hơn 4 ounce, vì nó bị héo khá nhiều. Tôi đã sử dụng rau bina chưa nấu chín dưới hỗn hợp mì để có sự kết hợp của rau bina xào và tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 14g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 117mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây da đỏ này có một kết cấu chắc chắn, chắc chắn. Đó là một lượng khoai tây đỏ kem, thịt xông khói giòn, những miếng trứng luộc, cần tây giòn và hành tây cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Công thức ngon này hóa ra slaw giống như xà lách trộn nổi tiếng tại một chuỗi nhà hàng gà rán nổi tiếng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ...
Bánh mì nướng quế với một twist độc đáo. Trong khi nướng, hỗn hợp bơ caramen, và khi nó nguội đi, nó phát triển một chút giòn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 7 phút...
Nếu húng tây tươi hoặc hẹ không có sẵn cho succotash, hãy sử dụng húng tây khô và ngọn hành lá cắt lát. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bacon thái lát dày 4 ounces, cắt thành các miếng...
Món ăn này là một mặt hàng chủ lực tại bàn Lễ Tạ ơn khi tôi lớn lên. Tôi mong chờ điều này hơn mọi thứ khác. Có thể ba công thức để làm một món nướng 9x13 inch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...