Một món ăn phụ tuyệt vời để làm tăng mì trứng bơ đơn giản. Chúng tôi thích nó với bít tết, thịt gà hoặc thịt lợn Salisbury.
Thành phần
Mì trứng rộng 8 ounces
cốc bơ
1 hành tây, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 ounce lá rau bina bé
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì trứng trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc là cắn, khoảng 8 phút; Để ráo và trở lại mì cho nồi.
Trong khi mì sôi, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong bơ tan chảy cho đến khi có màu nâu nhạt và mềm, khoảng 8 phút. Khuấy rau bina trẻ em vào hỗn hợp hành tây; Xào cho đến khi rau bina chỉ bị héo, khoảng 2 phút.
Khuấy hỗn hợp rau bina vào mì; Nêm với muối và hạt tiêu.
Nấu ăn ghi chú
Nếu bạn yêu thích rau bina trẻ em, hãy sử dụng hơn 4 ounce, vì nó bị héo khá nhiều. Tôi đã sử dụng rau bina chưa nấu chín dưới hỗn hợp mì để có sự kết hợp của rau bina xào và tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 14g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 117mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad Waldorf kem này tự hào bổ sung nho nho vàng, kem mịn và nước chanh và nước cam Tangy vào táo thông thường, cần tây và mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 9...
Ngọt ngào và giòn, món slaw khác thường này được làm nổi bật bởi sự kết hợp của bắp cải, quả nam việt quất có đường và lát màu cam mỏng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Một mùa xuân hoàn hảo, mùa hè hoặc salad bất cứ lúc nào. Được nạp với protein và chất xơ, nhưng ngon đến mức bạn sẽ không bao giờ đoán được nó khỏe mạnh như thế nào! Nếu bạn đang làm món salad trước...
Một phát minh hoàn toàn và hoàn toàn hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc khoai tây bóc vỏ và vụn 3 quả...
Ngọt ngào, cay, và hơi mê hoặc. Sử dụng 2 muỗng mỗi pound thịt khi gia vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 7 muỗng canh đường nâu, hoặc...