Món ăn phụ

Mì trứng với rau bina

Thời gian nấu: 25
Phần: 4

Một món ăn phụ tuyệt vời để làm tăng mì trứng bơ đơn giản. Chúng tôi thích nó với bít tết, thịt gà hoặc thịt lợn Salisbury.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • Mì trứng rộng 8 ounces

  • cốc bơ

  • 1 hành tây, thái hạt lựu

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 4 ounce lá rau bina bé

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì trứng trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc là cắn, khoảng 8 phút; Để ráo và trở lại mì cho nồi.

  2. Trong khi mì sôi, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong bơ tan chảy cho đến khi có màu nâu nhạt và mềm, khoảng 8 phút. Khuấy rau bina trẻ em vào hỗn hợp hành tây; Xào cho đến khi rau bina chỉ bị héo, khoảng 2 phút.

  3. Khuấy hỗn hợp rau bina vào mì; Nêm với muối và hạt tiêu.

Nấu ăn ghi chú

Nếu bạn yêu thích rau bina trẻ em, hãy sử dụng hơn 4 ounce, vì nó bị héo khá nhiều. Tôi đã sử dụng rau bina chưa nấu chín dưới hỗn hợp mì để có sự kết hợp của rau bina xào và tươi.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

335 Calo
14g Mập
44g Carbs
9g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 335
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 18%
Chất béo bão hòa 8g 40%
Cholesterol 78mg 26%
Natri 117mg 5%
Tổng số carbohydrate 44g 16%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 2g
Protein 9g
Vitamin C 10mg 51%
Canxi 58mg 4%
3mg sắt 17%
Kali 339mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chuông Red Chuông Coulis

Một loại nước sốt ngon làm từ ớt chuông đỏ rất phù hợp với thịt gà cũng như cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...

Casserole thảo mộc Zucchini

Tôi đã làm món thịt hầm này trong gần 20 năm và nó luôn luôn là một hit. Ngay cả chồng ăn thịt của tôi cũng thích nó. Ăn với bánh mì Pháp hoặc bánh mì mềm. Thức ăn thừa là tuyệt vời trong một món...

Xà lách bị giết và hành tây

Lớn lên ở dãy núi Bắc Carolina, mọi người đều biết những gì đã giết rau diếp là và làm thế nào để khắc phục nó. Đây là công thức của mẹ tôi, và nó rất đơn giản và cơ bản. Ở miền Nam, nó thường được...

Mango Cilantro Slaw

Đây là sự thay đổi khác nhau trên Slaw Cabbage. Nó rất dễ dàng và xoài và mật ong làm cho nó ngọt ngào; Không có đường trong công thức này! Tuyệt vời của chính nó hoặc quấn một chiếc bánh ngô ngô...

Củ cải nướng ngon

Hãy thử nướng củ cải trong lò. Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 củ cải, bóc vỏ và cắt thành...