Slaw ấm áp này làm cho một topping hoàn hảo cho bánh mì kẹp thịt, hoặc nó là tuyệt vời tất cả!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
2 zucchini trung bình, băm nhỏ
hành tây trung bình, băm nhỏ
3 muỗng canh salad Ý salad
1 bó rau mùi tây tươi
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa thấp, và nấu zucchini và hành tây cho đến khi hành tây rất mềm. Trộn trong nước sốt salad và rau mùi tây của Ý, và tiếp tục nấu cho đến khi nóng qua. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 69 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 69 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 365mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Kem bông cải xanh, đó là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em ăn rau! Nếu bạn định đóng băng hoặc làm lạnh cho đến sau này, không thêm vụn cho đến khi bạn sắp nấu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Công thức này sử dụng quả nam việt quất tươi, dứa, cam, nho và táo. Ngon với gà tây, thịt gà hoặc giăm bông. Nước ép dứa là một chất thay thế tuyệt vời cho nước nếu bạn muốn có thêm một chút hương...
Chó xà lách trộn này được làm bằng cải ngựa là một sự thay đổi tốt đẹp từ xà lách trộn thông thường. Thêm nhiều cải ngựa nữa để thêm zing! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng...
Salad quinoa Hy Lạp này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích tuyệt đối của tôi. Nó rất hương vị và luôn luôn là một cú hích lớn với gia đình và bạn bè của tôi. Tin tôi đi, bạn sẽ muốn ăn...
Cách ngon để thưởng thức quinoa khỏe mạnh, đóng gói protein! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 1 cốc...