Một quả xoài tươi thay thế cho món salad hàng ngày.
Thành phần
tách đường
cốc dầu canola
1 muỗng cà phê muối
Cup giấm balsamic
8 chén rau xanh hỗn hợp
2 chén quả nam việt quất khô ngọt
Pound dâu tây tươi, quý
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc hạnh nhân được trơn
Hướng
Đặt đường, dầu, muối và giấm vào một cái lọ có nắp. Niêm phong bình và lắc mạnh để trộn.
Trong một bát lớn, trộn rau xanh salad, quả nam việt quất khô, dâu tây, xoài và hành tây. Để phục vụ, quăng với thay đồ và rắc hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 20g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 205mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nghiền được nạp kết hợp các phần tốt nhất của khoai tây nướng với khoai tây nghiền kem truyền thống. Ngon, phong phú, và an ủi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Chúng tôi thích ăn da khoai tây, nhưng tôi cảm thấy mệt mỏi khi chỉ sử dụng tinh bột mà chúng tôi đã ăn khoai tây nghiền. Tôi nghĩ: "Hmmm, tôi có thể định hình nó thành bánh kếp và làm latkes...
Món salad farro đầy màu sắc này với hồ đào nướng, anh đào khô, cần tây, hành lá và phô mai feta giữ tốt trong tủ lạnh trong vài ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian tuyệt...
Khoai tây xoắn ốc không khí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 2 Khoai tây Russet 1 muỗng canh dầu canola muối...
Đây là mặt hoàn hảo cho bất cứ điều gì từ BBQ sân sau bình thường đến một bữa ăn kỳ nghỉ chính thức. Bạn sẽ không bao giờ muốn ăn Cole Slaw thường xuyên nữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ...