Một quả xoài tươi thay thế cho món salad hàng ngày.
Thành phần
tách đường
cốc dầu canola
1 muỗng cà phê muối
Cup giấm balsamic
8 chén rau xanh hỗn hợp
2 chén quả nam việt quất khô ngọt
Pound dâu tây tươi, quý
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc hạnh nhân được trơn
Hướng
Đặt đường, dầu, muối và giấm vào một cái lọ có nắp. Niêm phong bình và lắc mạnh để trộn.
Trong một bát lớn, trộn rau xanh salad, quả nam việt quất khô, dâu tây, xoài và hành tây. Để phục vụ, quăng với thay đồ và rắc hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 20g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 205mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad trái cây kem này là một món tráng miệng mùa hè thỏa mãn, nhưng nó cũng là một món ăn yêu thích của gia đình vào Lễ Tạ ơn. Mẹ chồng tôi đã mang món ăn này đến mọi chức năng của gia đình. Thời...
Bữa sáng ít hương vị có hương vị thay thế! Ăn kèm với salsa, kem chua, phô mai kem, hoặc bất kỳ mặt ít carb bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Hương vị tuyệt vời với một cú đá nhẹ từ Jalapenos. Pimiento và Jalapenos thêm một màu tương phản đẹp với nước sốt cam nhạt. Sử dụng quyết định của bạn với số lượng jalapenos. Bạn cũng có thể phụ 1/8...
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon lành khoai tây chiên! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2 pounds củ cải, bóc vỏ và cắt...
Đây là phương pháp hướng dẫn đơn giản của tôi đối với gạo súp lơ làm. Tôi muốn giữ cho đơn giản này vì tôi không bao giờ chắc chắn những gì tôi sẽ phục vụ nó, nhưng nếu bạn có kế hoạch sử dụng nó...