Một món rau giống như một món ăn giống như ánh sáng. Sử dụng bất kỳ quả bí mùa hè, màu vàng hoặc xanh lá cây-hoặc hỗn hợp cả hai.
Thành phần
1 Quart Oil để chiên
4 quả bí mùa hè, cắt thành những khối
1 củ hành tây, nghiền
2 quả trứng, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
chén bánh muffin ngô khô
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo nặng, nặng hoặc nồi chiên sâu đến 365 độ F (185 độ C).
Đặt bí trong nồi với đủ nước để che. Đun sôi và nấu 10 phút, hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước, và nghiền.
Trong một bát, trộn 2 cốc bí*, hành tây và trứng. Trong một bát riêng, trộn bột, hỗn hợp bánh nướng xốp ngô, bột nở và muối. Trộn hoàn toàn hỗn hợp bí vào hỗn hợp bột.
Thả hỗn hợp bí và bột bằng các muỗng canh vào dầu nóng, và chiên cho đến khi có màu nâu và sắc nét. Để ráo nước trên khăn giấy.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn kết thúc với hơn 2 cốc bí sau khi nấu và nghiền, phần còn lại có thể được bảo lưu trong tủ đông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 169mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt này là một loại tôi nghĩ ra sau khi tôi phát hiện ra tôi không có kem đánh bông. Nó có thể được sử dụng để thay thế cho nước sốt Alfredo, trên pizza hoặc trong một món thịt hầm. Thời gian...
Đậu xanh, quả nam việt quất và hạnh nhân được ném vào bơ nâu và kết thúc với một giọt nước cam trong món ăn phụ có hương vị tuyệt vời này. Phục vụ ấm cùng với thịt yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...
Những món bít tết súp lơ nướng này không chỉ là caramen tuyệt đẹp với hương vị khói có hương vị, bài thuyết trình rất đáng yêu! Một sự thay đổi ngon miệng từ súp lơ hấp cũ nhàm chán. Tôi thích súp lơ...
Đây là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng mà tôi đã tạo nên để bổ sung cho bất kỳ món cá hoặc gà với rau bina, cà chua thái hạt lựu và phô mai Roquefort phong phú (bất kỳ loại phô mai xanh nào...
Trải xà lách Texas này là một trong những mục yêu thích của tôi! Thật tuyệt vời cho món nướng và dã ngoại. Đối với một món salad nhẹ hơn, sử dụng ít hành lá hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...