Delicata Squash được rang trong lò cho đến khi mềm và hương vị trong công thức dễ dàng này. Bạn không cần phải gọt vỏ delicata. Phục vụ ấm như một món ăn phụ hoặc ở nhiệt độ phòng như một bữa ăn nhẹ với Pumpkin Spice Aoli.
Thành phần
1 quả bí đao lớn - kết thúc được cắt tỉa, giảm một nửa theo chiều dọc, hạt giống
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc để nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (232 độ C). Đặt một tấm nướng có viền bằng giấy da hoặc thảm silicon.
Đặt một nửa bí đao cắt xuống trên một cái thớt. Cắt thành các lát 3/8 inch; Chuyển lát vào một bát lớn. Mưa phùn với dầu ô liu; Thêm muối và hạt tiêu cayenne. Quăng cho đến khi bí được phủ tốt. Sắp xếp bí trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đáy có màu nâu và bí đao mềm, 12 đến 18 phút.
Bếp trưởng John
Mẹo công thức
Thời gian nấu sẽ thay đổi tùy thuộc vào độ dày của các lát bí.
Để làm cho Pumpkin Spice Aoli, kết hợp Mayonnaise với Garam Masala, Củ nghệ và Paprika nóng để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 7g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 1172mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 33mg | 166% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1043mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua anh đào hoặc nho được xào với tỏi và húng quế thơm và sẵn sàng trong vòng dưới 10 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 muỗng...
Trứng Scotch truyền thống đã tăng lên bằng cách thay thế băm thịt bò cho xúc xích trong phiên bản thú vị này ... Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Đây là một trong những món salad mì ống nếm ngon nhất mà tôi từng có. Gia đình và luật pháp của tôi thích nó và tôi không bao giờ có thể làm đủ. Bạn có thể thay đổi hoặc thay thế các thành phần trong...
Món salad đậu siêu tăng này có năm loại đậu trong đó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Thành phần 1 (15 ounce) có thể...
Một khi bạn nếm thử món ăn hảo hạng này, bạn sẽ hiểu lý do tại sao chúng tôi gọi nó là 'ngon nhất' '. Thật đáng kinh ngạc khi quả hồ đào và một màu cam thêm một twist có hương vị cho nhồi...