Rang củ cải thực sự mang lại hương vị tự nhiên của chúng. Ghép nối với cà rốt ngọt và một con rối từ gia vị hạt tiêu chanh và bạn đã có một món ăn phụ đơn giản sẽ có với cá, thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò.
Thành phần
Nấu ăn
1 củ cải lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
2 cà rốt trung bình, bóc vỏ và cắt lát
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê gia vị hạt chanh
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy bạc. Xịt giấy xịt bằng xịt nấu ăn không dính.
Kết hợp củ cải xắt nhỏ, cà rốt, dầu ô liu, hạt tiêu chanh và muối trong một bát lớn. Quăng cho đến khi kết hợp tốt và hạt tiêu chanh đã hòa tan. Trải hỗn hợp rau trên tấm nướng đã chuẩn bị trong một lớp chẵn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Khuấy và nướng cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 56 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 56 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 411mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 1g | |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bông cải xanh này rất ngon, đẹp và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (16 ounce) Gói Bông cải xanh Coleslaw Mix 1 (16 ounce) Chai...
Đây là một biến thể của công thức của mẹ tôi cho cà chua có vỏ sò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ 1 hành tây, băm nhỏ 1 muỗng cà...
Chúng tôi yêu quinoa, đặc biệt là quinoa đỏ. Tôi thích cải xoăn (những đứa trẻ không chắc chắn về cải xoăn). Những đứa trẻ thích món ăn này! Mọi người đều có vài giây, ngay cả người ăn kén chọn của...
Hàng loạt màu sắc, màu sắc của Zazzy với một vùng Caribbean. Nó ngon và rất đẹp! Tôi đã phục vụ điều này với thịt lợn jerk jamaica chậm và nó thật tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ...
Slaw ngọt ngào ngọt ngào! Topping hoàn hảo cho một chiếc bánh sandwich thịt lợn kéo hoặc như một món ăn mùa hè tươi trong vườn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1...