Rang củ cải thực sự mang lại hương vị tự nhiên của chúng. Ghép nối với cà rốt ngọt và một con rối từ gia vị hạt tiêu chanh và bạn đã có một món ăn phụ đơn giản sẽ có với cá, thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò.
Thành phần
Nấu ăn
1 củ cải lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
2 cà rốt trung bình, bóc vỏ và cắt lát
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê gia vị hạt chanh
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy bạc. Xịt giấy xịt bằng xịt nấu ăn không dính.
Kết hợp củ cải xắt nhỏ, cà rốt, dầu ô liu, hạt tiêu chanh và muối trong một bát lớn. Quăng cho đến khi kết hợp tốt và hạt tiêu chanh đã hòa tan. Trải hỗn hợp rau trên tấm nướng đã chuẩn bị trong một lớp chẵn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Khuấy và nướng cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 56 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 56 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 411mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 1g | |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đậu bơ chảo này rất ngon, siêu dễ và cũng tốt cho bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 muỗng canh dầu ô liu 1 (15 ounce) có...
Tôi đã tạo ra món ăn này vì bạn trai của tôi đến từ Nam Phi và luôn muốn cà ri, vì vậy tôi đã lấy một số nguyên liệu yêu thích của anh ấy và tôi đã Mỹ hóa nó, nhưng anh ấy yêu nó nên tôi nghĩ tôi sẽ...
Đối với công thức bí và khoai tây này, bạn trai của tôi ban đầu đề nghị tôi thêm một ít bí vào khoai tây chiên như một cách để sử dụng hết quả bí. Nó có vị thực sự ngon như một món ăn phụ cho thịt...
Gạo vàng Tây Ban Nha với rau, nấu trong nước dùng và nêm với các gia vị mặn, tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Salad dưa chuột này là công thức của bố tôi. Đó là một trong những mục yêu thích mùa hè mọi thời đại của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...