Những khoai tây chiên này là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em bắt đầu học cách nấu ăn. Chúng tôi đã sử dụng điều này cho Tuần lễ trại "tại nhà" của chúng tôi. Chúng tôi đã dạy bọn trẻ cách nấu một công thức mới mỗi ngày trong cả tuần.
Thành phần
2 pound khoai tây nướng, mỗi cái cắt thành sáu nêm
2 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê lá húng tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
Cup Cheddar Cheese (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Sắp xếp nêm khoai tây trên một tấm nướng; Mưa phùn với dầu ô liu và nêm húng tây, hạt tiêu và muối. Quăng nêm với một thìa để áo đều.
-
Nêm khoai tây nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút; Lật và tiếp tục rang cho đến khi mềm ở trung tâm, khoảng 15 phút nữa. Chuyển nêm vào một đĩa và rắc phô mai.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng dầu thực vật thay cho dầu ô liu. Bạn cũng có thể làm một phiên bản khoai lang bằng cách sử dụng quế xay và bỏ qua húng tây, hạt tiêu và phô mai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 9g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 966mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này có thể phục vụ như một món ăn phụ thay cho khoai tây hoặc làm cho một món chính tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Bạn sẽ thích món ăn bắp cải hàng ngày này với một tiện ích bổ sung kem phong phú. Hmmm giỏi! Đây là một món ăn ngon, nhanh chóng lên bàn sẵn sàng để ăn. Phục vụ ngay lập tức nóng. Bạn có thể thay thế...
Đóng gói với chất xơ, đĩa đậu lăng và cải xoăn này là một món ăn phụ ít chất béo tuyệt vời hoặc bữa ăn chính ăn chay một nồi. Đối với nước sốt kem, thêm kem nặng ở cuối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Mặt rau ngon này cho bất kỳ bữa ăn nào cũng dễ dàng chuẩn bị và yêu thích bởi tất cả những người đã thử nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Salad dứa này với bơ có vị ngon và rất mới mẻ - chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người! Phục vụ trên bít tết hoặc cá, hoặc phục vụ như một salsa với khoai tây chiên. Trang trí với rau mùi xắt...