Những khoai tây chiên này là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em bắt đầu học cách nấu ăn. Chúng tôi đã sử dụng điều này cho Tuần lễ trại "tại nhà" của chúng tôi. Chúng tôi đã dạy bọn trẻ cách nấu một công thức mới mỗi ngày trong cả tuần.
Thành phần
2 pound khoai tây nướng, mỗi cái cắt thành sáu nêm
2 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê lá húng tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
Cup Cheddar Cheese (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Sắp xếp nêm khoai tây trên một tấm nướng; Mưa phùn với dầu ô liu và nêm húng tây, hạt tiêu và muối. Quăng nêm với một thìa để áo đều.
-
Nêm khoai tây nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút; Lật và tiếp tục rang cho đến khi mềm ở trung tâm, khoảng 15 phút nữa. Chuyển nêm vào một đĩa và rắc phô mai.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng dầu thực vật thay cho dầu ô liu. Bạn cũng có thể làm một phiên bản khoai lang bằng cách sử dụng quế xay và bỏ qua húng tây, hạt tiêu và phô mai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 9g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 966mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Củ cải là một món ăn phụ dễ dàng cho bất kỳ bữa ăn. Đây là một công thức rất cơ bản, đơn giản và rang không chỉ mang lại hương vị ngon miệng, mà nó cho phép củ cải thực sự tỏa sáng. Thời gian chuẩn...
Salad cà rốt kiểu cũ được làm bằng chanh và dứa. Bà không chỉ định lượng cà rốt. Bạn có thể không thể sử dụng quá nhiều! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15...
Một prosecco kết hợp cổ điển của Ý và dâu tây trong một risotto tinh tế hoàn hảo cho bữa ăn trưa của bạn. Ở Ý, đây là một món ăn được phục vụ vào mùa xuân và mùa hè cho lễ kỷ niệm bữa trưa Chủ nhật. ...
Cà chua làm cho một mặt đáng yêu cho hầu hết mọi protein. Công thức dễ dàng này sẽ làm việc cho cà chua Roma hoặc Campari. Một chút gia vị và Parmesan nghiền sẽ hoàn thành món ăn nhanh chóng và dễ...
Dễ dàng làm bắp cải chiên làm cho một món ăn phụ tuyệt vời hoặc ném một ít xúc xích hun khói vào đó và làm cho nó một bữa ăn hoàn chỉnh. Bất cứ cách nào bạn có nó, bạn sẽ hài lòng. Thời gian chuẩn...