Món ăn phụ

Khoai tây chiên nướng lò nướng

Thời gian nấu: 40
Phần: 4

Những khoai tây chiên này là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em bắt đầu học cách nấu ăn. Chúng tôi đã sử dụng điều này cho Tuần lễ trại "tại nhà" của chúng tôi. Chúng tôi đã dạy bọn trẻ cách nấu một công thức mới mỗi ngày trong cả tuần.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 2 pound khoai tây nướng, mỗi cái cắt thành sáu nêm

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • muỗng cà phê lá húng tây

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • Muối để nếm thử

  • Cup Cheddar Cheese (Tùy chọn)

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).

  2. Sắp xếp nêm khoai tây trên một tấm nướng; Mưa phùn với dầu ô liu và nêm húng tây, hạt tiêu và muối. Quăng nêm với một thìa để áo đều.

  3. Nêm khoai tây nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút; Lật và tiếp tục rang cho đến khi mềm ở trung tâm, khoảng 15 phút nữa. Chuyển nêm vào một đĩa và rắc phô mai.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng dầu thực vật thay cho dầu ô liu. Bạn cũng có thể làm một phiên bản khoai lang bằng cách sử dụng quế xay và bỏ qua húng tây, hạt tiêu và phô mai.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

264 Calo
9g Mập
40g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 264
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Cholesterol 7mg 2%
Natri 97mg 4%
Tổng số carbohydrate 40g 15%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 2g
Protein 6g
Vitamin C 45mg 224%
Canxi 82mg 6%
Sắt 2mg 12%
Kali 966mg 21%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Honeydew và Salad dưa chuột

Hương vị và kết cấu làm mới làm cho món salad này một niềm vui! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 dưa...

Sugar Snap Pea và Berry Salad

Một món salad mùa hè ngon được làm bằng quả mọng yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Thời gian bổ sung: 33 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...

Charoset

Một công thức Charoset đơn giản cho chủ yếu Lễ Vượt qua truyền thống. Tôi luôn làm thêm rất nhiều để nhai trong nhiều ngày! Hỗn hợp sẽ biến màu nâu thích hợp để trông giống như vữa mà nó đại diện. ...

Cà rốt và sốt lê

Tôi đã làm điều này cho con gái ban đầu nhưng nhanh chóng trở thành một gia đình yêu thích. Nước sốt có thể được xay nhuyễn với bất kỳ sự nhất quán nào bạn thích, gia đình chúng tôi thích điều này...

Đậu xanh Ý

Một sự kết hợp không thể cưỡng lại của đậu xanh, cà chua, dầu ô liu và tỏi hợp tác tốt với hầu hết mọi món ăn. Để có một món ăn nhiều màu sắc hơn, hãy thử một hỗn hợp của đậu xanh và đậu sáp. Thời...