Cà chua làm cho một mặt đáng yêu cho hầu hết mọi protein. Công thức dễ dàng này sẽ làm việc cho cà chua Roma hoặc Campari. Một chút gia vị và Parmesan nghiền sẽ hoàn thành món ăn nhanh chóng và dễ dàng này trên bàn trong vài phút!
Thành phần
4 cà chua Roma
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Teaspoon làm khô gia vị thảo mộc Ý
cốc pho mát parmesan tươi
1 muỗng canh rau mùi tây tươi (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một gà thịt theo khuyến nghị của nhà sản xuất. Đặt một tấm nướng hoặc chảo nhỏ bằng giấy nhôm.
Cà chua lát cắt một nửa. Cắt lát các lát mỏng ra khỏi phần tròn của nửa cà chua để chúng sẽ ngồi thẳng trên chảo.
Đặt nửa cà chua lên chảo đã chuẩn bị và rắc muối, hạt tiêu và gia vị Ý để nếm thử.
Đặt cà chua dày dạn dưới thịt gà thịt và nướng khoảng 4 phút. Hãy chắc chắn để theo dõi cẩn thận, vì vậy họ sẽ không cháy.
Rắc 1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền trên mỗi nửa cà chua, và trở lại với gà thịt.
BROIL cho đến khi phô mai Parmesan tan chảy và sủi bọt, 45 giây đến 1 phút.
Chuyển cà chua nướng trên đĩa hoặc phục vụ đĩa và trang trí với rau mùi tây tươi, nếu muốn. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 28 | Calo |
| 2g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 28 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 2g | |
| Kali 83mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Hạt ngô tươi nướng thay thế cho lúa mì bulgur và cho mượn một chút ngọt ngào trong phiên bản Salad hạt Lebania của Virginia được gọi là Tabbouleh (đôi khi cũng được đánh vần là tabouleh hoặc...
Lấy một gói Polenta, một cốc nước dùng gà và một ít phô mai Parmesan và bạn cách một vài phút từ một món ăn bên polenta ngon. Bạn cũng có thể phục vụ nó như một món khai vị hoặc sử dụng nó làm cơ sở...
Đây là một món salad khoai tây khác cho những người không muốn một công thức dựa trên mayonnaise. Gia đình tôi đã thích điều này trong nhiều năm, và thật dễ dàng để thích nghi bằng cách thêm nhiều...
Tôi luôn mỉm cười khi nghe các đầu bếp nói: "Bạn không bao giờ nên che đậy hoặc chế ngự các hương vị tự nhiên của thành phần chính." Đôi khi tôi nghĩ bạn nên - và công thức bí mùa hè nhồi...
Công thức khoai tây nghiền cà ri này lấy khoai tây nghiền cơ bản và thêm hương vị cà ri phong phú. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 5...