Cà chua làm cho một mặt đáng yêu cho hầu hết mọi protein. Công thức dễ dàng này sẽ làm việc cho cà chua Roma hoặc Campari. Một chút gia vị và Parmesan nghiền sẽ hoàn thành món ăn nhanh chóng và dễ dàng này trên bàn trong vài phút!
Thành phần
4 cà chua Roma
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Teaspoon làm khô gia vị thảo mộc Ý
cốc pho mát parmesan tươi
1 muỗng canh rau mùi tây tươi (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một gà thịt theo khuyến nghị của nhà sản xuất. Đặt một tấm nướng hoặc chảo nhỏ bằng giấy nhôm.
Cà chua lát cắt một nửa. Cắt lát các lát mỏng ra khỏi phần tròn của nửa cà chua để chúng sẽ ngồi thẳng trên chảo.
Đặt nửa cà chua lên chảo đã chuẩn bị và rắc muối, hạt tiêu và gia vị Ý để nếm thử.
Đặt cà chua dày dạn dưới thịt gà thịt và nướng khoảng 4 phút. Hãy chắc chắn để theo dõi cẩn thận, vì vậy họ sẽ không cháy.
Rắc 1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền trên mỗi nửa cà chua, và trở lại với gà thịt.
BROIL cho đến khi phô mai Parmesan tan chảy và sủi bọt, 45 giây đến 1 phút.
Chuyển cà chua nướng trên đĩa hoặc phục vụ đĩa và trang trí với rau mùi tây tươi, nếu muốn. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 28 | Calo |
| 2g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 28 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 2g | |
| Kali 83mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bột đá Thụy Sĩ nhanh chóng và ngon miệng này có thể được phục vụ như một món ăn phụ hoặc như một bữa ăn trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Công thức dưa chua và tỏi Ukraine này được mẹ tôi, Sofia, người dưa chua luôn có nhu cầu lớn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 4 ngày Tổng thời gian: 4 ngày 30 phút Phục vụ: 40 Năng...
Củ cải vàng tốt nhất của họ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 củ cải vàng lớn, bóc vỏ và khối (1/2 inch) 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc...
Dễ dàng, táo chiên chảo làm một món ăn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ 8 quả táo, được cắt...
Đậu nướng là một món ăn sáng chính ở Anh. Một bữa sáng đầy đủ truyền thống của Anh bao gồm thịt xông khói, xúc xích, cà chua nướng/nướng, bánh mì nướng và đậu nướng. Đậu nướng Heinz trong lon thường...