Salad salad broccoli-cauliflower kem này với thịt xông khói, hành tây đỏ và hạt hướng dương có thể được chuẩn bị vào ngày trước khi phục vụ, sau đó phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
12 lát thịt xông khói
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
1 đầu bông cải xanh tươi, thái hạt lựu
Cup hạt hướng dương
hành tây đỏ, thái hạt lựu
1 chén salad kem salad
1 muỗng canh giấm rượu vang trắng
cốc đường trắng
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy; bể nát ra.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp thịt xông khói, súp lơ, bông cải xanh, hạt hướng dương và hành tây trong một bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Whisk Salad Nước sốt, đường và giấm với nhau cho đến khi pha trộn. Đổ hỗn hợp súp lơ và ném vào áo. Làm lạnh và để thư giãn trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng hồ đào thay vì hạt hướng dương nếu muốn.
Những người yêu thích thịt xông khói có thể muốn thêm một vài lát!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 419 | Calo |
| 34g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 419 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 68mg | 338% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gia đình cũ mà gần đây tôi đã tham gia Hội chợ Hạt Ventura 2001 và giành được 'đề cập danh dự' cho bộ phận Pudding. Không có thể loại cho Kugel, nhưng các thẩm phán yêu...
Gạo đen này rất hương vị! Nó chuyển sang một màu tím đậm khi nó nấu, vì vậy món ăn thành phẩm rất đẹp. Tôi thích phục vụ món ăn phụ lành mạnh này với cá hồi và một mặt rau tươi. Thời gian chuẩn bị...
Tôi yêu rau trên vỉ nướng - đặc biệt là parmesan zucchini này. Tôi hầu như không có bất kỳ điều này vì nó biến mất rất nhanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Một Cole Slaw mùa hè tuyệt vời cho những người kén ăn không thích Mayo! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 bắp cải đầu trung bình...
Công thức nước sốt nam việt quất này sử dụng quả nam việt quất tươi, đường và nước cam để tạo ra một cổ điển Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...