Salad salad broccoli-cauliflower kem này với thịt xông khói, hành tây đỏ và hạt hướng dương có thể được chuẩn bị vào ngày trước khi phục vụ, sau đó phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
12 lát thịt xông khói
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
1 đầu bông cải xanh tươi, thái hạt lựu
Cup hạt hướng dương
hành tây đỏ, thái hạt lựu
1 chén salad kem salad
1 muỗng canh giấm rượu vang trắng
cốc đường trắng
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy; bể nát ra.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp thịt xông khói, súp lơ, bông cải xanh, hạt hướng dương và hành tây trong một bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Whisk Salad Nước sốt, đường và giấm với nhau cho đến khi pha trộn. Đổ hỗn hợp súp lơ và ném vào áo. Làm lạnh và để thư giãn trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng hồ đào thay vì hạt hướng dương nếu muốn.
Những người yêu thích thịt xông khói có thể muốn thêm một vài lát!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 419 | Calo |
| 34g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 419 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 68mg | 338% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Trong trường hợp bạn không nhận thấy, đó là mùa Zucchini. Nó ở khắp mọi nơi, nó rẻ, và nó rất phong phú. Khu vườn của tôi tràn ngập Zucchini, còn bạn thì sao? Đây là một cách dễ dàng để làm một món...
Pesto primavera này là một công thức bạn có thể phục vụ nóng hoặc lạnh. Một món ăn phụ tuyệt vời hoặc món khai vị chính. Những đứa trẻ của tôi thích điều này và nó luôn luôn là một hit. Bạn có thể...
Một sự pha trộn ngon, đầy màu sắc của trái cây tươi của mùa hè với vị trang trí cam quýt và kết thúc với hồ đào nướng. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Hãy thử công thức này cho khoai tây nướng chanh và thì là hoàn toàn phù hợp với thực đơn Địa Trung Hải hoặc Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Chó xà lách trộn này được làm bằng cải ngựa là một sự thay đổi tốt đẹp từ xà lách trộn thông thường. Thêm nhiều cải ngựa nữa để thêm zing! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng...