Món ăn phụ

Barbs salad broccoli-cauliflower

Thời gian nấu: 25
Phần: 8

Salad salad broccoli-cauliflower kem này với thịt xông khói, hành tây đỏ và hạt hướng dương có thể được chuẩn bị vào ngày trước khi phục vụ, sau đó phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • 12 lát thịt xông khói

  • 1 đầu súp lơ, băm nhỏ

  • 1 đầu bông cải xanh tươi, thái hạt lựu

  • Cup hạt hướng dương

  • hành tây đỏ, thái hạt lựu

  • 1 chén salad kem salad

  • 1 muỗng canh giấm rượu vang trắng

  • cốc đường trắng

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy; bể nát ra.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Kết hợp thịt xông khói, súp lơ, bông cải xanh, hạt hướng dương và hành tây trong một bát lớn.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Whisk Salad Nước sốt, đường và giấm với nhau cho đến khi pha trộn. Đổ hỗn hợp súp lơ và ném vào áo. Làm lạnh và để thư giãn trước khi phục vụ.

    Dotdash Meredith Food Studios

Dotdash Meredith Food Studios

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng hồ đào thay vì hạt hướng dương nếu muốn.

Những người yêu thích thịt xông khói có thể muốn thêm một vài lát!

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

419 Calo
34g Mập
20g Carbs
10g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 419
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 34g 44%
Chất béo bão hòa 8g 40%
Cholesterol 39mg 13%
Natri 636mg 28%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 13g
Protein 10g
Vitamin C 68mg 338%
Canxi 48mg 4%
Sắt 2mg số 8%
Kali 521mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad cranberry lông mịn

Một món salad cranberry kem. Ngay cả những người thường không thích quả nam việt quất cũng sẽ ăn món salad này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút...

Bắp cải dễ dàng

Những lát bắp cải nướng ngon và lành mạnh chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 Bắp cải đầu...

BRUSSELS RANGT BRUSSELS RAT

Brussels Sprouts nướng với nước dùng gà Swanson, húng tây tươi và hẹ làm một món ăn ngon cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...

Cơm dừa ngọt

Một loại gạo dừa ngon có thể được ném vào bếp gạo hoặc làm trên bếp. Điều này là tuyệt vời khi kết hợp với một món cà ri xanh Thái Lan hoặc xào! Lý tưởng nhất là làm điều này với gạo nhài hoặc gạo...

Pot Pot Pot White Beans

Thay vì mua đậu đóng hộp, tôi sử dụng nồi áp suất của mình để nấu chúng từ khô-không cần ngâm! Nếu bạn quyết định ngâm đậu, hãy kiểm tra hướng dẫn sử dụng thiết bị của bạn vì thời gian nấu sẽ ngắn...