Salad salad broccoli-cauliflower kem này với thịt xông khói, hành tây đỏ và hạt hướng dương có thể được chuẩn bị vào ngày trước khi phục vụ, sau đó phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
12 lát thịt xông khói
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
1 đầu bông cải xanh tươi, thái hạt lựu
Cup hạt hướng dương
hành tây đỏ, thái hạt lựu
1 chén salad kem salad
1 muỗng canh giấm rượu vang trắng
cốc đường trắng
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy; bể nát ra.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp thịt xông khói, súp lơ, bông cải xanh, hạt hướng dương và hành tây trong một bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Whisk Salad Nước sốt, đường và giấm với nhau cho đến khi pha trộn. Đổ hỗn hợp súp lơ và ném vào áo. Làm lạnh và để thư giãn trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng hồ đào thay vì hạt hướng dương nếu muốn.
Những người yêu thích thịt xông khói có thể muốn thêm một vài lát!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 419 | Calo |
| 34g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 419 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 68mg | 338% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đậu nướng tự làm này sử dụng đậu phía bắc đóng hộp cho phiên bản nhanh hơn và đơn giản hơn của món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Những loại atisô hấp này rất ngon và nhẹ, hoàn hảo cho món khai vị. Nhúng lá vào bơ tan chảy hoặc mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng...
Zucchini ngon được nhồi với các thành phần yêu thích của bạn và hoàn thành trên vỉ nướng nóng. Thuyền Zucchini nướng làm cho một món ăn phụ tuyệt vời hoặc bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là những gì chúng tôi gọi là 'Gobbledygook' khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Nó thực sự là một phiên bản phía nam của cà chua rất ngọt ngào, hầm. Nó không phải là món ăn hấp dẫn nhất...
Hàng loạt màu sắc, màu sắc của Zazzy với một vùng Caribbean. Nó ngon và rất đẹp! Tôi đã phục vụ điều này với thịt lợn jerk jamaica chậm và nó thật tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ...