Công thức Coleslaw châu Á này sử dụng ba loại bắp cải và có một loại nước sốt bơ đậu phộng kem cho một món ngon trên món salad cổ điển!
Thành phần
Viền đậu phộng:
6 muỗng canh rượu vang gạo
6 muỗng canh dầu thực vật
5 muỗng bơ đậu phộng kem
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm nhỏ
Xà lách bắp cải:
5 chén bắp cải xanh cắt lát mỏng
2 cốc bắp cải đỏ cắt lát mỏng
2 cốc bắp cải napa vụn
2 quả ớt chuông đỏ, cắt lát mỏng
2 cà rốt, Julienned
6 hành lá, băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Chuẩn bị nước sốt đậu phộng: Đánh trứng với giấm gạo, dầu, bơ đậu phộng, nước tương, đường nâu, gừng và tỏi trong một bát vừa. Để qua một bên.
Làm món salad bắp cải: trộn bắp cải xanh, bắp cải đỏ, bắp cải napa, ớt chuông đỏ, cà rốt, hành lá và rau mùi trong một bát lớn.
-
Toss salad cùng với nước sốt đậu phộng ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 13g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 514mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 64mg | 322% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự chuẩn bị đơn giản cho phép các mầm nói cho chính họ thay vì che giấu với một hương vị khác. Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng nếu bạn nghe bạn sẽ nghe họ nói 'Tôi rất ngon!' Làm cho...
Về cơ bản, một món ăn loại thịt hầm rất ngon khi được phục vụ ngay trong lò, hoặc thậm chí ở nhiệt độ phòng. Thức ăn thừa có thể được hâm nóng trong lò vi sóng và cũng tốt vào ngày hôm sau. Một mặt...
Công thức này sử dụng quả nam việt quất tươi, dứa, cam, nho và táo. Ngon với gà tây, thịt gà hoặc giăm bông. Nước ép dứa là một chất thay thế tuyệt vời cho nước nếu bạn muốn có thêm một chút hương...
Tôi yêu cải xoăn, nhưng chồng tôi ghét nó. Nấu nó nhanh chóng với dầu ô liu và tỏi băm là cách duy nhất anh ta sẽ ăn nó. Thời gian chuẩn bị: 7 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Một món ăn tiếng Anh ấm lòng cổ điển được phục vụ như một mặt cho 4 hoặc chính với khoai tây hoặc bánh mì cho 2. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2...