Về cơ bản, một món ăn loại thịt hầm rất ngon khi được phục vụ ngay trong lò, hoặc thậm chí ở nhiệt độ phòng. Thức ăn thừa có thể được hâm nóng trong lò vi sóng và cũng tốt vào ngày hôm sau. Một mặt tuyệt vời với bánh mì kẹp thịt ngoài vỉ nướng hoặc như một khóa học chính nhanh chóng với việc bổ sung giăm bông hoặc gà nấu chín.
Thành phần
3 zucchini, cắt lát mỏng hoặc băm nhỏ
1 cốc hỗn hợp bánh quy đa năng
4 quả trứng, đánh bại
Bơ, tan chảy
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc mozzarella vụn hoặc phô mai cheddar
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
muỗng cà phê oregano khô
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
thìa muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 C).
Trong một bát lớn, ném zucchini với hỗn hợp nướng cho đến khi được phủ tốt. Thêm trứng đánh, bơ tan chảy, và pho mát Parmesan và Mozzarella. Sử dụng một cái muỗng lớn hoặc bàn tay của bạn, làm việc hỗn hợp với nhau cho đến khi được pha trộn tốt. Thêm hành tây, tỏi, oregano, rau mùi tây, muối và hạt tiêu, và trộn lại. Trải hỗn hợp vào chảo nướng 13x9 inch.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi một cây tăm được chèn vào trung tâm sạch sẽ và trên cùng có màu nâu vàng. Thưởng thức khi còn nóng hoặc ở nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 19g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 599mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 181mg | 14% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức cà tím dễ dàng này một lần, và bạn có thể sẽ làm lại nhiều lần. Tôi thấy rằng một số công thức nấu ăn tốt nhất là dễ nhất. Và một phần thưởng khác: Nếu bạn sử dụng mayonnaise ít...
Ramen Noodle Coleslaw này không giống như những con slaw có dựa trên mayonnaise mà hầu hết mọi người nghĩ đến. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành...
Công thức nấu ăn zucchini đơn giản, đơn giản này đã được mẹ tôi tặng cho tôi. Nếu bạn thích zucchini, bạn sẽ thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Kimchi là một món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc có bắp cải lên men. Các loại rau khác có thể được sử dụng và áp dụng với cùng một quá trình lên men để tạo ra một hương vị tương tự và kết cấu khác nhau...
Sắp xếp đơn giản, ngọt ngào, đó là một phần đệm tuyệt vời cho bánh mì kẹp thịt lợn hoặc bánh mì kẹp thịt lợn. Bạn có thể phục vụ nó ngay lập tức, nhưng tốt nhất là khi làm lạnh qua đêm cho phép các...