Hãy thử công thức cà tím dễ dàng này một lần, và bạn có thể sẽ làm lại nhiều lần. Tôi thấy rằng một số công thức nấu ăn tốt nhất là dễ nhất. Và một phần thưởng khác: Nếu bạn sử dụng mayonnaise ít béo, bạn sẽ tiết kiệm chất béo và calo được hấp thụ khi cà tím được nướng.
Thành phần
cốc vụn bánh mì
1 quả cà tím trung bình, bóc vỏ và cắt thành các vòng 1/2 inch
4 muỗng canh mayonnaise, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt vụn bánh mì trong một món ăn nhỏ.
Áo choàng lát cà tím ở cả hai bên với mayonnaise, sau đó ấn vào vụn bánh mì để phủ. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 20 phút. Lật lát cắt và tiếp tục nướng cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, thêm 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 126 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 126 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm đậu xanh này với thịt xông khói và cheddar là bằng chứng cho thấy mọi thứ tốt hơn với thịt xông khói và phô mai! Làm cho món thịt hầm đậu xanh yêu thích của bạn ngon hơn chỉ bằng cách...
Đây là một cách ngon lành để bắt đầu buổi sáng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 9 phút Phục vụ: 1 Khi nghi ngờ, thêm phô mai. Đó luôn là quy tắc của tôi, đặc...
Công thức súp lơ được nghiền này dành cho những người trong số chúng ta, những người nhìn trộm, những người thích giả vờ rằng chúng ta đang ăn khoai tây nghiền. Phục vụ với bơ nếu muốn. Thời gian...
Có thể là một chút mặn, nhưng đó là vì nó có nghĩa là được ăn với gạo. Gia vị có thể được điều chỉnh theo sở thích cá nhân của bạn. Hy vọng bạn thích! Nó đi tuyệt vời với Bulgogi. Thời gian chuẩn...
Salad này là sự kết hợp của một công thức nhúng trái cây tôi đã học được tuần trước và một món salad táo tôi thấy trong cửa hàng tạp hóa. Đó là đủ cảm hứng để đưa ra công thức ngon này cho đầu bếp...