Công thức súp lơ được nghiền này dành cho những người trong số chúng ta, những người nhìn trộm, những người thích giả vờ rằng chúng ta đang ăn khoai tây nghiền. Phục vụ với bơ nếu muốn.
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt vào hoa
cốc kem pho mát
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's) hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu súp lơ trong nước sôi cho đến khi mềm, khoảng 6 phút; làm khô hạn. Pat súp lơ khô bằng khăn giấy để loại bỏ càng nhiều độ ẩm càng tốt.
Trộn súp lơ, phô mai kem, tỏi và muối dày dạn trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi chủ yếu mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 6g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 367mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 67mg | 336% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 447mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại bột dựa trên kem chua cho pierogi của bạn. Đổ đầy chất độn yêu thích của bạn, chẳng hạn như khoai tây và phô mai hoặc dưa cải bắp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Nấm crockpot tuyệt vời để phục vụ với bít tết hoặc chỉ là một bên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần Nấm 1 pound cốc bơ 1 (1 ounce) Hỗn...
Công thức đơn giản này là một cách dễ dàng để mặc quần áo butternut. Đơn giản chỉ cần nướng miếng bí butternut với dầu ô liu và hương thảo, sau đó rắc phô mai dê vỡ vụn và arils lựu. Bạn sẽ có một...
Những món chiên brussels này với những miếng thịt xông khói giòn rất dễ làm cho một món ăn ngon. Hầu hết trẻ em thực sự ngạc nhiên khi chúng có vị ngon hơn chúng nhìn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Salad trái cây kem này là một món tráng miệng mùa hè thỏa mãn, nhưng nó cũng là một món ăn yêu thích của gia đình vào Lễ Tạ ơn. Mẹ chồng tôi đã mang món ăn này đến mọi chức năng của gia đình. Thời...