Những món chiên brussels này với những miếng thịt xông khói giòn rất dễ làm cho một món ăn ngon. Hầu hết trẻ em thực sự ngạc nhiên khi chúng có vị ngon hơn chúng nhìn!
Thành phần
6 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng có kích thước cắn
hành tây, thái hạt lựu
1 (12 ounce) Gói mầm Brussels tươi, cắt và cắt lát
2 muỗng canh đường trắng, hoặc nếm (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt các miếng thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 7 đến 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy, để lại dầu mỡ trong chảo.
-
Nấu hành tây trong mỡ thịt xông khói trong chảo cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm mầm brussels và quăng vào lớp mỡ thịt xông khói. Nấu và khuấy cho đến khi nâu và mềm, khoảng 5 phút. Khuấy đường, muối và hạt tiêu đen; Rắc vào thịt xông khói.
Nấu ăn ghi chú
Tôi thích thêm một chút đường để làm mềm hương vị cho con tôi, nhưng món ăn này rất ngon nếu không có đường, và khi tôi bỏ nó ra, tôi không nói với chúng, và chúng không bao giờ nói một lời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 379mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 74mg | 372% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Để làm những chiếc bánh đầy màu sắc này, hãy sử dụng các ngón tay Peru nhỏ màu tím hoặc khoai lang màu tím. Màu sắc sống động của họ đến từ anthocyanin, một sắc tố giàu chất chống oxy hóa bảo vệ...
Món ăn dễ dàng này là một món chúng tôi thường có khi cắm trại khi còn nhỏ - em gái tôi và tôi yêu nó. Nhiều năm sau, tôi đã được thử thách để đưa ra một món ăn để mang đến cho chị tôi cho bữa ăn...
Gạo đen này rất hương vị! Nó chuyển sang một màu tím đậm khi nó nấu, vì vậy món ăn thành phẩm rất đẹp. Tôi thích phục vụ món ăn phụ lành mạnh này với cá hồi và một mặt rau tươi. Thời gian chuẩn bị...
Tôi đến từ Nam California. Bạn không thể tìm thấy một nhà hàng không có cà rốt Mexico nóng bỏng này. Bây giờ ở Bờ Đông, tôi đã phải đưa ra phiên bản của riêng mình để nhân đôi cà rốt nóng của nhà. ...
Đây là một món ăn cam cranberry dễ dàng và ngon miệng. Phần lớn hương vị màu cam ngọt của nó đến từ rượu mùi, tuy nhiên nó có thể được bỏ qua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...