Những món chiên brussels này với những miếng thịt xông khói giòn rất dễ làm cho một món ăn ngon. Hầu hết trẻ em thực sự ngạc nhiên khi chúng có vị ngon hơn chúng nhìn!
Thành phần
6 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng có kích thước cắn
hành tây, thái hạt lựu
1 (12 ounce) Gói mầm Brussels tươi, cắt và cắt lát
2 muỗng canh đường trắng, hoặc nếm (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt các miếng thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 7 đến 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy, để lại dầu mỡ trong chảo.
-
Nấu hành tây trong mỡ thịt xông khói trong chảo cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm mầm brussels và quăng vào lớp mỡ thịt xông khói. Nấu và khuấy cho đến khi nâu và mềm, khoảng 5 phút. Khuấy đường, muối và hạt tiêu đen; Rắc vào thịt xông khói.
Nấu ăn ghi chú
Tôi thích thêm một chút đường để làm mềm hương vị cho con tôi, nhưng món ăn này rất ngon nếu không có đường, và khi tôi bỏ nó ra, tôi không nói với chúng, và chúng không bao giờ nói một lời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 379mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 74mg | 372% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này sử dụng quả nam việt quất tươi, dứa, cam, nho và táo. Ngon với gà tây, thịt gà hoặc giăm bông. Nước ép dứa là một chất thay thế tuyệt vời cho nước nếu bạn muốn có thêm một chút hương...
Củ cải xanh, những chiếc lá màu xanh lá cây thịnh soạn mà hàng đầu của củ cải, thường được ném. Nhưng lần tới, hãy tận dụng tối đa củ cải tươi của bạn và đừng vứt rau củ cải đường! Thay vào đó, hãy...
Làm sáng lên bất kỳ BBQ dã ngoại hoặc sân sau và đi với mọi thứ bạn ném vào vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ...
Đây là một món salad mì ống thịt xông khói rất hương vị. Thịt xông khói nấu chín giòn thực sự thêm một hương vị tốt đẹp. Tôi nhận được yêu cầu cho món ăn phụ phổ biến này cho mỗi lần kết hợp và nấu...
Đây là một công thức couscous được đóng gói với rau mùa hè tươi. Nó thực sự tốt với cá hồi nướng để làm một bữa ăn nhẹ và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...