Công thức đơn giản này là một cách dễ dàng để mặc quần áo butternut. Đơn giản chỉ cần nướng miếng bí butternut với dầu ô liu và hương thảo, sau đó rắc phô mai dê vỡ vụn và arils lựu. Bạn sẽ có một món ăn phù hợp với vòm miệng và mắt!
Thành phần
2 cốc Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt thành các khối 1 inch
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Teaspoon băm nhỏ hương thảo tươi
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh phô mai dê vỡ vụn
2 muỗng canh arils lựu
nhánh cây hương thảo tươi cho trang trí (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một tấm chảo quý 13 x 9 inch.
Kết hợp bí butternut, dầu ô liu, hương thảo, muối và hạt tiêu trong một cái bát; Toss cho đến khi kết hợp tốt. Trải các miếng bí butternut có dầu và dày dạn trong một lớp duy nhất trên chảo đã chuẩn bị.
Nướng, không che, ở trung tâm của lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bí đao mềm và có màu nâu nhạt, 25 đến 30 phút.
Chuyển các miếng bí rang vào một món ăn và rắc phô mai dê vỡ vụn và arils lựu.
Trang trí với các nhánh hương thảo tươi tùy chọn, nếu muốn và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không quan tâm đến hương thảo, thay thế húng tây tươi hoặc oregano. Sử dụng các nhánh của các loại thảo mộc mong muốn để trang trí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 28mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 2g | |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây Fryerling không khí này là giòn ở bên ngoài và mềm và kem ở bên trong. Đây là một món ăn phụ đơn giản làm việc cho các bữa ăn hàng ngày cũng như những dịp đặc biệt. Thời gian chuẩn...
Món ăn nhanh hoàn hảo cho hầu hết mọi bữa ăn. Tôi giới thiệu nó với thịt gà nướng, bơ đậu phộng quinoa, gạo, đậu, bơ, vv cũng có thể được phục vụ như một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Hầu hết các công thức nấu ăn cho rau bina Madeline gọi cho rau bina đông lạnh và cuối cùng chúng khá ngon. Rau bina Madeline này bật ra kem với một cú đá nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Những món chiên brussels này với những miếng thịt xông khói giòn rất dễ làm cho một món ăn ngon. Hầu hết trẻ em thực sự ngạc nhiên khi chúng có vị ngon hơn chúng nhìn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Nước sốt cranberry jalapeo này là cay vừa phải, nhưng không áp đảo. Được làm bằng một chút sherry để làm phong phú hương vị, nó rất đáng yêu cùng với Lễ Tạ ơn hoặc gà tây Giáng sinh của bạn nhưng...