Công thức đơn giản này là một cách dễ dàng để mặc quần áo butternut. Đơn giản chỉ cần nướng miếng bí butternut với dầu ô liu và hương thảo, sau đó rắc phô mai dê vỡ vụn và arils lựu. Bạn sẽ có một món ăn phù hợp với vòm miệng và mắt!
Thành phần
2 cốc Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt thành các khối 1 inch
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Teaspoon băm nhỏ hương thảo tươi
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh phô mai dê vỡ vụn
2 muỗng canh arils lựu
nhánh cây hương thảo tươi cho trang trí (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một tấm chảo quý 13 x 9 inch.
Kết hợp bí butternut, dầu ô liu, hương thảo, muối và hạt tiêu trong một cái bát; Toss cho đến khi kết hợp tốt. Trải các miếng bí butternut có dầu và dày dạn trong một lớp duy nhất trên chảo đã chuẩn bị.
Nướng, không che, ở trung tâm của lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bí đao mềm và có màu nâu nhạt, 25 đến 30 phút.
Chuyển các miếng bí rang vào một món ăn và rắc phô mai dê vỡ vụn và arils lựu.
Trang trí với các nhánh hương thảo tươi tùy chọn, nếu muốn và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không quan tâm đến hương thảo, thay thế húng tây tươi hoặc oregano. Sử dụng các nhánh của các loại thảo mộc mong muốn để trang trí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 28mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 2g | |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học được công thức này từ một người mua sắm ở Stockbridge, Massachusetts, khi tôi còn trẻ. Tôi đã sử dụng điều này trong 40 năm, và nó chưa bao giờ thất bại trong việc sản xuất ngô tuyệt vời...
Nướng cà rốt trong giấy bạc không chỉ mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của chúng, đó là một cách không có để nấu món ăn phụ của bạn mà không làm nóng nhà bếp. Các mảnh caramen là phần tốt nhất! Thời...
Cà chua anh đào hoặc nho được xào với tỏi và húng quế thơm và sẵn sàng trong vòng dưới 10 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 muỗng...
Chúng tôi đã thử súp hành tây Pháp trong các nhà hàng trong nhiều năm, và gia đình và bạn bè của tôi đồng ý - không ai có thể so sánh với công thức của tôi về hương vị và sự đơn giản của sự chuẩn bị...
Món salad xanh đơn giản này có một vinaigrette tươi, rực rỡ và sử dụng các loại thảo mộc băm tươi như một liên lạc cuối cùng. Phục vụ món salad này như người Pháp làm, như một món đệm tươi, tươi cho...