Công thức nấu ăn zucchini đơn giản, đơn giản này đã được mẹ tôi tặng cho tôi. Nếu bạn thích zucchini, bạn sẽ thích điều này!
Thành phần
1 chén bột
1 muỗng cà phê bột nở
4 quả trứng, đánh nhẹ
Chết dầu thực vật
2 pound zucchini, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 hành tây, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 Papch Paprika, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Hấp dẫn hào phóng một món nướng 9x13 inch.
Rây bột và bột nở với nhau vào một cái bát. Trộn trong trứng và dầu, sau đó khuấy trong zucchini và hành tây. Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc paprika và trang trí với rau mùi tây.
Nướng trong lò đã nóng trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 17g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 254mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 372mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm được mô phỏng với rượu vang đỏ tía, hành tây và nước dùng thịt bò làm cho một món ăn ngon mà hầu như không có sự chuẩn bị nào cả. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Khoai tây chiên của McDonald là tốt nhất. Chỉ là cách bạn yêu họ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 8...
Các lát zucchini dày có màu nâu nhạt trong bơ và nấu với nước tương và hạt vừng. Điều này làm cho một món ăn mùa hè tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Công thức đường dốc này với khoai tây chiên chảo và thịt xông khói giòn làm cho một món ăn mùa xuân ngon miệng. Nếu bạn chưa bao giờ có một đoạn đường nối, bạn đang bỏ lỡ. Một thành viên của gia đình...
Phiên bản thuần chay của mặt hàng chủ lực nhà hàng châu Á. Món súp này đã được yêu thích tại KZSU Barbeques, và chắc chắn sẽ làm hài lòng đám đông tại bất kỳ potlatch nào. Bất kỳ đậu Hà Lan và ớt bạn...