Công thức nấu ăn zucchini đơn giản, đơn giản này đã được mẹ tôi tặng cho tôi. Nếu bạn thích zucchini, bạn sẽ thích điều này!
Thành phần
1 chén bột
1 muỗng cà phê bột nở
4 quả trứng, đánh nhẹ
Chết dầu thực vật
2 pound zucchini, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 hành tây, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 Papch Paprika, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Hấp dẫn hào phóng một món nướng 9x13 inch.
Rây bột và bột nở với nhau vào một cái bát. Trộn trong trứng và dầu, sau đó khuấy trong zucchini và hành tây. Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc paprika và trang trí với rau mùi tây.
Nướng trong lò đã nóng trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 17g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 254mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 372mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức ngon, thêm 1/2 chén dừa nghiền và bạn sẽ có một loại xà lách dừa ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 cốc bắp cải...
Khoai tây nghiền được nạp kết hợp các phần tốt nhất của khoai tây nướng với khoai tây nghiền kem truyền thống. Ngon, phong phú, và an ủi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Atisô nhồi bông là "một cái gì đó đặc biệt" trên bàn trong tất cả các cuộc tụ họp kỳ nghỉ của tôi và những dịp đặc biệt lớn lên. Bà tôi sẽ làm cho họ, và bây giờ truyền thống đã được truyền...
Đây là một con tôm cay, đá. "Bonefish Bang-Bang Wanna-Be." Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Thành phần 1 cốc mayonnaise cốc nước sốt ớt...
Đây là một công thức Kohlrabi cổ điển và dễ dàng của Đức mà cả gia đình chúng tôi yêu thích. Chúng tôi ăn nó như một mặt để khá nhiều món thịt hoặc món cá. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15...