Các lát zucchini dày có màu nâu nhạt trong bơ và nấu với nước tương và hạt vừng. Điều này làm cho một món ăn mùa hè tuyệt vời!
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
1 zucchini lớn, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt thành các lát 1 inch
2 muỗng canh nước tương, chia
2 muỗng canh hạt vừng
bột tỏi để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong zucchini, và nấu cho đến khi có màu nâu nhạt. Rắc nước tương và hạt vừng. Nêm bột tỏi và hạt tiêu, và tiếp tục nấu cho đến khi zucchini được phủ tốt và mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 53 | Calo |
| 3g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 53 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 256mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ đơn giản này kết hợp với nhau trong đèn flash và là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao màu vàng của bạn từ khu vườn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng...
Gợi ý về vị ngọt tự nhiên làm cho mặt rau này trở thành một đối tác hoàn hảo cho các công thức nấu ăn yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Đây là một món salad mì ống thịt xông khói rất hương vị. Thịt xông khói nấu chín giòn thực sự thêm một hương vị tốt đẹp. Tôi nhận được yêu cầu cho món ăn phụ phổ biến này cho mỗi lần kết hợp và nấu...
Nước sốt cranberry jalapeo này là cay vừa phải, nhưng không áp đảo. Được làm bằng một chút sherry để làm phong phú hương vị, nó rất đáng yêu cùng với Lễ Tạ ơn hoặc gà tây Giáng sinh của bạn nhưng...
Cái hầm nhanh và dễ dàng này kết hợp hai thực phẩm kỳ nghỉ truyền thống, khoai lang và quả nam việt quất, thành một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...