Các lát zucchini dày có màu nâu nhạt trong bơ và nấu với nước tương và hạt vừng. Điều này làm cho một món ăn mùa hè tuyệt vời!
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
1 zucchini lớn, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt thành các lát 1 inch
2 muỗng canh nước tương, chia
2 muỗng canh hạt vừng
bột tỏi để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong zucchini, và nấu cho đến khi có màu nâu nhạt. Rắc nước tương và hạt vừng. Nêm bột tỏi và hạt tiêu, và tiếp tục nấu cho đến khi zucchini được phủ tốt và mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 53 | Calo |
| 3g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 53 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 256mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cho dù bạn gọi chúng là kẹo khoai tây hay khoai lang kẹo, chúng sẽ sẵn sàng ngay lập tức trong nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Món thịt hầm đậu xanh này được làm từ đầu với đậu xanh đông lạnh, nấm cremini tươi, hành tây, và các loại thảo mộc với nước sốt phô mai kem. Mong muốn một phiên bản "đậu không có ống dẫn"...
Đây là một mặt tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 tai ngô Thành phần 5 tai ngô, vỏ trấu và lụa được loại bỏ Cup mayonnaise 1...
Mọi người ở nhà tôi thích điều này vào Lễ Tạ ơn. Bạn có thể thêm bất kỳ loại gia vị nào bạn muốn vào khoai lang như quế, nhục đậu khấu, gừng, v.v ... Topping rất đẹp và giòn. Giờ nấu ăn: 30 phút...
Khoai tây ngọt được nghiền với đường nâu, đá, và quế được phủ một lớp kẹo dẻo trong bản sao "tốt hơn so với thị trường Boston" này. Thật dễ dàng để làm và có vị tuyệt vời. Nếu bạn đang tìm...