Uummmmm .... Tốt ... Hominy thực sự thêm một cú đấm.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
1 (15,5 ounce) có thể hominy (không thoát nước)
1 chén ngô đông lạnh
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
1 (7 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
1 (7 ounce) có thể chuẩn bị salsa xanh
1 (14,5 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
3 cốc nước, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt thịt bò xay và hành tây vào một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu và khuấy cho đến khi thịt bò và hành tây có màu nâu, 10 đến 15 phút. Phá vỡ thịt khi nó nấu. Để ráo nước dư thừa.
Đặt hỗn hợp thịt bò nâu vào nồi súp và khuấy trong hominy, ngô, khoai tây, ớt xanh, salsa, cà chua thái hạt lựu và nước. Đun sôi trên lửa vừa, và giảm nhiệt xuống lửa. Nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 539 | Calo |
| 19g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 539 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 856mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 68mg | 338% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 1353mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng với hỗn hợp nước tương, bơ đậu phộng và nước cốt chanh là sự lựa chọn hoàn hảo khi bạn có công ty đến và không biết phải làm gì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Đây là một cách dễ dàng để làm một món thịt lợn mềm, ngon ngọt. Gia đình tôi yêu nó. . . Ngay cả đứa con 5 tuổi của tôi. Nó đủ ưa thích để phục vụ khách, nhưng rất dễ làm, vậy tại sao phải chờ công...
Một công thức pasta nhẹ hơn nhiều Alfredo chứa đầy rau và hương vị, nhưng có vị ngon như bản gốc. Linguine được mở rộng với mì zucchini 'của Zucchini' để giảm số lượng calo và tăng dinh...
Công thức bột bánh pizza dày này mang lại một lớp vỏ mềm và nhẵn bên trong và hơi giòn ở bên ngoài. Che nó với nước sốt và toppings yêu thích của bạn để làm một chiếc bánh pizza ngon. Thời gian chuẩn...
Cá hồi nướng này được vẽ bằng nước sốt thì là làm bằng mayonnaise, mù tạt và đường nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Thành phần Cup mayonnaise 1...