Salad mì ống cà vạt này với nước sốt Ý rất dễ làm, và mọi người đều thích nó!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta đóng gói
2 cà chua lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông màu vàng, băm nhỏ
1 dưa chuột, băm nhỏ
2 (6 ounce) lon ô liu đen thái lát
5 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 (8 ounce) Nước sốt salad kiểu Ý, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống nhuyễn trong một cái nhọt, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua miếng thịt mà cắn, khoảng 12 phút; làm khô hạn. Rửa sạch mì ống trong nước lạnh cho đến khi mát; làm khô hạn.
Quăng mì ống, cà chua, ớt chuông xanh, ớt chuông vàng, dưa chuột, ô liu đen và cần tây với nhau trong một cái bát lớn.
Đổ mặc quần áo kiểu Ý lên hỗn hợp mì ống; Ném vào áo khoác.
Chill salad trong 20 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 7g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 456mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad Hawaii ngon miệng này với thịt gà là một sự thay đổi từ tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để nhân đôi công thức cho một nhóm lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6...
Gói cranberry gà tây này là thực phẩm ngón tay hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 20 lát Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai kem, ở nhiệt độ phòng 4...
Công thức Roll Muffuletta này tạo ra một phiên bản kích thước món khai vị của bánh sandwich Muffuletta New Orleans. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút...
Tôi đã mệt mỏi với cùng một công việc cũ, cũ với thịt lợn còn lại, vì vậy đã thử một đêm cho bữa tối. Bây giờ chúng ta đã bị cuốn hút vào chúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Một món salad đầy màu sắc và giòn mà bạn có thể tạo ra trước và ăn trong nhiều ngày - tuyệt vời cho những người độc thân trên đường chạy và đầy màu sắc và bất thường trong các bữa tiệc tối. Thời...