Một món salad đầy màu sắc và giòn mà bạn có thể tạo ra trước và ăn trong nhiều ngày - tuyệt vời cho những người độc thân trên đường chạy và đầy màu sắc và bất thường trong các bữa tiệc tối.
Thành phần
2 ớt chuông đỏ, hạt giống và thái hạt lựu
2 quả ớt chuông xanh, hạt giống và thái hạt lựu
2 cà chua, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
1 cốc đậu
hành tây trắng, thái hạt lựu (tùy chọn)
Cup Nước sốt salad Ý, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trong một bát phục vụ, ném ớt chuông đỏ, ớt chuông màu xanh lá cây, cà chua, cần tây, giá đậu và hành tây. Khuấy trong thay đồ Ý ngay trước khi phục vụ. Món salad này cũng có thể được lưu trữ trong một túi có thể nối lại trong tủ lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng phục vụ nó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 73 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 73 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 262mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 77mg | 383% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 257mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sự thay thế tuyệt vời cho một chiếc bánh pizza béo ngậy! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Đây là một món súp tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa của ngày hôm qua. Hãy thử làm công thức khoai tây 'thực sự tốt' của tôi, sau đó đánh súp này với thức ăn thừa. Một công thức rất linh hoạt...
Tình yêu được nạp khoai tây nướng với thịt xông khói, phô mai, kem chua và hẹ? Salad khoai tây này là dành cho bạn! Được làm bằng khoai tây nướng. Luôn luôn là một hit tại Barbeques và Pot may. Thời...
Đây là một món salad truyền thống miền Nam. Tốt nhất nếu ăn ngay khi chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 12 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (4...
Thưởng thức món ăn mùa hè dễ dàng và ngon miệng này mà không có nấu ăn! Tôi phục vụ điều này trong bữa tối của nhà thờ và không bao giờ có đủ. Nếu bạn có thể thực hiện điều này trước một vài giờ...