Hai món salad yêu thích gặp nhau trong món ăn vui nhộn này - một món salad taco và mì ống hoàn hảo cho các bữa tiệc.
Thành phần
2 cốc mì ống xoắn ốc
1 pound thịt bò xay
1 (1,25 ounce) Đóng gói taco
3 cốc rau diếp vụn
2 cốc một nửa cà chua anh đào
1 cốc phô mai cheddar vụn
chén hành tây xắt nhỏ
chén nước sốt salad Pháp
1 (7 ounce) Túi khoai tây chiên
2 muỗng kem chua
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống xoắn ốc khi đun sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua miếng thịt, khoảng 12 phút; làm khô hạn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong thịt bò xay. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Khuấy gia vị taco vào hỗn hợp thịt bò; mát mẻ.
Khuấy hỗn hợp thịt bò vào mì ống; Quăng rau diếp, cà chua, phô mai cheddar, hành tây, nước sốt Pháp và khoai tây chiên vào hỗn hợp mì ống. Đầu với kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 618 | Calo |
| 38g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 618 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 980mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 221mg | 17% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 444mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Quinoa là một loại protein cao, tốt cho bạn. Nó có thể được thay thế cho couscous và làm một món ăn phụ đáng yêu. Công thức này là một món ăn giòn, lemony, lành mạnh có thể được sử dụng như một bên...
Súp gà Peru truyền thống (Aguadito de Pollo) là phiên bản nhẹ của Chowder gà Peru (Chupe de Pollo). Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Salad tôm dễ dàng này không có rau diếp. Nó hoàn hảo cho món nướng hoặc là một món ăn bên 'thay đổi tốc độ'. Tùy chỉnh công thức này với nước sốt salad yêu thích của bạn thay cho nước cốt...
Súp lơ nướng và hành tây thêm hương vị đáng kinh ngạc cho món súp súp lơ dễ dàng này, và một củ khoai tây làm dày nó lên một chút. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1...
Đây là một công thức pop tart dễ dàng. Tôi không nghĩ bất cứ điều gì có thể tốt hơn một chiếc bánh ngọt mua ở cửa hàng nướng vào buổi sáng - cho đến khi tôi làm những thứ này. Rất, rất dễ thực hiện...