Tôi nhanh chóng làm điều này vào đêm trước khi tôi cần nó vì nó có vị ngon hơn nhiều nếu nó ngồi qua đêm. Con gái tôi và bạn của cô ấy sẽ không ăn đậu Hà Lan, nhưng chúng thích món salad này.
Thành phần
1 (16 ounce) gói đậu xanh đông lạnh
cốc hạnh nhân xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
cốc phô mai feta crumbled
Cup mayonnaise
2 muỗng canh giấm balsamic
hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Đặt đậu Hà Lan vào một cái chao, và chạy nước ấm lên trên chúng cho đến khi chúng được làm tan băng. Đặt trong một bát lớn.
Bánh mì nướng hạnh nhân trong một cái chảo trên lửa vừa. Sau đó kết hợp với đậu Hà Lan.
Khuấy hành tây, phô mai feta và mayonnaise. Trộn trong giấm balsamic, và nêm hạt tiêu. Che, và tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 22g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 158mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp kem, phô mai có vị giống như một chiếc bánh sandwich bít tết philly và rất tuyệt trong một đêm mùa đông lạnh. Phục vụ với một ổ bánh mì Pháp giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Jicama, còn được gọi là củ cải Mexico hoặc khoai tây Mexico, là một loại rau có gốc tinh bột mà bạn có thể ăn sống. Nó ngâm hương vị của các loại trái cây trong món salad này và vẫn giữ nó giòn. ...
Đây là một bữa tối siêu nhanh, dễ dàng và nhẹ. Điều này cũng làm cho một món ăn nhẹ hoặc món khai vị tuyệt vời. Lúc đầu, nó trông giống như rất nhiều rau bina, nhưng nó co lại rất nhiều trong khi...
Đây là một yêu thích trong gia đình chồng tôi ở Canada sau khi dì tôi gửi nó với tôi khi tôi chuyển lên từ California. Chúng tôi làm điều này với bất cứ điều gì nước dùng là phong phú. Trang trí với...
Salad khoai tây nghiền này có thể được làm với hoặc không có trứng xắt nhỏ. Đây là loại salad khoai tây duy nhất mà bố tôi sẽ ăn. Hãy thử nó, và bạn sẽ thấy tại sao! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...