Tôi nhanh chóng làm điều này vào đêm trước khi tôi cần nó vì nó có vị ngon hơn nhiều nếu nó ngồi qua đêm. Con gái tôi và bạn của cô ấy sẽ không ăn đậu Hà Lan, nhưng chúng thích món salad này.
Thành phần
1 (16 ounce) gói đậu xanh đông lạnh
cốc hạnh nhân xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
cốc phô mai feta crumbled
Cup mayonnaise
2 muỗng canh giấm balsamic
hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Đặt đậu Hà Lan vào một cái chao, và chạy nước ấm lên trên chúng cho đến khi chúng được làm tan băng. Đặt trong một bát lớn.
Bánh mì nướng hạnh nhân trong một cái chảo trên lửa vừa. Sau đó kết hợp với đậu Hà Lan.
Khuấy hành tây, phô mai feta và mayonnaise. Trộn trong giấm balsamic, và nêm hạt tiêu. Che, và tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 22g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 158mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad ngọt và giòn này rất thân thiện với trẻ em! Lần đầu tiên tôi đã thử điều này khi tôi đến thăm gia đình ở Newfoundland và quản lý để có được một bản sao của công thức. Làm rất nhiều, sẽ không...
Những chiếc bánh sandwich xúc xích nướng ngon này là nỗ lực của tôi để nhân đôi những món tôi đã ăn khi tôi lớn lên và tham dự các lễ hội đường phố Ý ở phía bắc của Boston. Họ đến với nhau thực sự...
Một món salad đơn giản tôi trộn lên, gợi nhớ đến món salad Caesar nhưng với một cú đá tỏi và feta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 món salad lớn Thành...
Đi phiêu lưu? Những chiếc bánh sandwich độc đáo này đóng gói rất nhiều chất dinh dưỡng và đi du lịch cực kỳ tốt. Họ đòi hỏi một tinh thần phiêu lưu vì họ khá khác biệt so với giá vé trung bình. Đối...
Đây là một món salad khoai tây và thịt xông khói có hương vị với mù tạt Dijon cũng tuyệt vời vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...