Một món salad đơn giản tôi trộn lên, gợi nhớ đến món salad Caesar nhưng với một cú đá tỏi và feta.
Thành phần
2 muỗng canh salad salad Caesar
1 muỗng cà phê salad salad salad
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê dầu canola
2 muỗng cà phê nước chanh
2 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon đường trắng
1 chén ô liu nhồi tỏi
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, rách thành miếng cắn cắn
4 nấm trắng, thái lát
1 cốc phô mai feta crumbled
muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Khuấy thay đồ salad Caesar, nước sốt salad trang trại, dầu ô liu, dầu canola, nước chanh, húng quế và đường cùng nhau trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Rửa sạch ô liu nhồi, rũ bỏ nước thừa, sau đó cắt từng ô liu làm đôi. Kết hợp ô liu, rau diếp, nấm và phô mai feta trong một bát trộn. Rưới với nước sốt salad, và quăng lên áo. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Rắc phô mai Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 367 | Calo |
| 28g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 367 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 2262mg | 98% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 451mg | 35% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cà rốt hàng đầu này là một công thức tuyệt vời giúp sử dụng tất cả các loại rau xanh từ sản lượng cà rốt mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng...
Dưa chuột gặp mì ống với một cú đấm! Chỉ cần nhớ bạn theo nghĩa đen không thể làm rối tung điều này. Chúc may mắn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10...
Bát tortilla giòn rất dễ làm tại nhà! Đổ đầy chúng với tất cả các miếng trám burrito yêu thích của bạn hoặc salad taco. Vỏ bánh tortilla nướng giòn và không nhờn như những cái chiên giòn. Chỉ cần cẩn...
Đây là một chiếc bánh sandwich câu lạc bộ phải chết. Đừng bỏ qua rau. Chúng tôi luôn ăn bánh sandwich của chúng tôi với một món salad trái cây. Hoàn hảo cho một ngày hè nóng nực! Thời gian chuẩn bị...
Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi còn lại gạo và chưa ăn tối. Hóa ra rất tốt tôi đã phải chia sẻ nó. Sử dụng gà còn sót lại hoặc nướng vú. Phục vụ ấm hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...