Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi còn lại gạo và chưa ăn tối. Hóa ra rất tốt tôi đã phải chia sẻ nó. Sử dụng gà còn sót lại hoặc nướng vú. Phục vụ ấm hoặc lạnh.
Thành phần
3 chén gạo nâu nấu chín
2 cốc salsa
1 (15,25 ounce) có thể làm ngọt ngô,
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 ức gà nấu chín, băm nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt thành khối
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Trộn gạo, salsa, ngô, đậu, thịt gà, bơ và rau mùi cùng nhau trong một cái bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 567 | Calo |
| 9g | Mập |
| 106g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 567 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 1019mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 106g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1027mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad tươi mát này là tiếp thêm sinh lực và hấp dẫn về màu sắc - vàng, đỏ, trắng, xanh lá cây, đen - đặc biệt là vào mùa hè nóng bỏng, vô danh. Chỉ cần một nhúm muối và một muỗng dầu ô liu là cần...
Giảm thời gian để làm món ăn yêu thích mọi thời đại này và giữ cho khoai tây chắc chắn và tươi với công thức salad khoai tây ngon này! Tôi chỉ sử dụng một lòng đỏ trứng và cả ba người da trắng từ ba...
Đây là một bản chuyển thể của một công thức tôi thấy đã được thay đổi để làm cho nó nhanh hơn và dễ dàng hơn một chút. Nó có vị giống như nước sốt được phục vụ trên bratwurst chiên tại nhà hàng địa...
Một món salad hải sản-bánh mì bông có thể được phục vụ bất cứ lúc nào. Đây là một phiên bản lạ mắt của món salad trên mỗi bữa ăn trưa đáng kính ở Hawaii. Hãy thoải mái thay thế một lon cá ngừ, một...
Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô lành mạnh, lành mạnh này cho trẻ mới biết đi có đầy đủ các loại rau và gia vị nhẹ nhàng. Chúng là thức ăn ngón tay hoàn hảo cho đứa con nhỏ của bạn và một bữa ăn...