Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi còn lại gạo và chưa ăn tối. Hóa ra rất tốt tôi đã phải chia sẻ nó. Sử dụng gà còn sót lại hoặc nướng vú. Phục vụ ấm hoặc lạnh.
Thành phần
3 chén gạo nâu nấu chín
2 cốc salsa
1 (15,25 ounce) có thể làm ngọt ngô,
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 ức gà nấu chín, băm nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt thành khối
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Trộn gạo, salsa, ngô, đậu, thịt gà, bơ và rau mùi cùng nhau trong một cái bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 567 | Calo |
| 9g | Mập |
| 106g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 567 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 1019mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 106g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1027mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad khoai tây không thất bại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3...
Sữa chua Hy Lạp thay thế mayonnaise trong bánh sandwich salad trứng đơn giản này có nghĩa là ít calo hơn và ít chất béo hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 45 phút...
Hawaij là một hỗn hợp cà ri Yemen có thể bao gồm rau mùi, thì là, nghệ, nghệ tây, hạt tiêu đen và thảo quả. Nó làm một món súp ngon, thơm và đẹp. Hawaij có thể được mua tại thị trường thế giới hoặc...
Vứt bỏ với vô số hương vị, mỗi miếng cắn là một bất ngờ! Không có thịt? Không có gì. Điều này có thể được phục vụ như một bên hoặc món ăn chính. Chạm đẹp cho một bữa tiệc trưa! Thời gian chuẩn bị...
Bánh mì phô mai và bánh mì thịt nướng này đã giòn phô mai ở bên ngoài và phô mai tan chảy ở bên trong. Hoàn hảo với dưa chua thái lát và sốt cà chua thêm để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...