Dưa chuột gặp mì ống với một cú đấm! Chỉ cần nhớ bạn theo nghĩa đen không thể làm rối tung điều này. Chúc may mắn!
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ba màu
6 dưa chuột lớn, thái hạt lựu
2 quả ớt chuông xanh, xắt nhỏ
5 quả ớt chuối, băm nhỏ
4 ớt jalapeno tươi, băm nhỏ
Phô mai Colby 1 pound, cắt thành các khối
2 (16 ounce) chai giảm chất béo salad kiểu Ý
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu mì ống khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; làm khô hạn. Rửa sạch mì ống với nước lạnh cho đến khi được làm mát; làm khô hạn.
Khuấy dưa chuột, ớt chuông xanh, ớt chuối, ớt jalapeno, phô mai colby và salad salad kiểu Ý trong một cái bát; Thêm mì ống làm mát và trộn cho đến khi mì ống được phủ hoàn toàn bằng cách mặc quần áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 19g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1303mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 352mg | 27% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 453mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nó từ đầu - và nhanh chóng! Với công thức dễ dàng của tôi, bạn có thể làm một món súp tươi ngay cả trong một tuần bận rộn. Phục vụ: số 8 Năng suất: 3 1/2 quarts Thành phần 2 tứ tạng nước dùng gà 1...
Di chuyển qua, Salad dưa chuột Jane đơn giản! Salad này làm cho một lối vào với những miếng phô mai xanh khác thường được ném vào để có một hương vị kem. Nếu phô mai xanh quá mạnh đối với bạn, hãy...
Salad gạo thực vật là một trong những món ăn yêu thích của tôi để mang đến cho bất kỳ dịp nào bởi vì nó không chỉ ngon, mà còn có một bài thuyết trình đầy màu sắc và là tuyệt vời cho các bữa tiệc may...
Focaccia Flatbread được đứng đầu với những lát hồng, phô mai burrata và hương thảo cho một bữa trưa hoặc món khai vị ngọt ngào và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Công thức này thuộc về bà tôi và được truyền lại cho tôi. Chúng rất mềm và ngọt. Đó là một trong những công thức nấu ăn cookie yêu thích của tôi. Các cookie thường biến mất trong vài phút. Thời gian...