Đây là một món salad sảng khoái và đầy màu sắc để hiển thị cà chua tươi của bạn.
Thành phần
8 cà chua lớn, cắt thành nêm
2 Hành tây đỏ - Cắt thành nêm và tách ra
2 Hành tây vàng - Cắt thành nêm và tách ra
2 dưa chuột, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 chén dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, rách thành miếng cắn cắn
2 quả trứng chín, thái lát
8 Nướng Filets (Tùy chọn)
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp cà chua, hành tây đỏ, hành tây vàng và dưa chuột. Trộn dầu ô liu, giấm, đường, tỏi, oregano, muối và hạt tiêu. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp cà chua, và quăng lên đều. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm.
Sắp xếp rau diếp trên đĩa, và đặt salad cà chua ướp lên trên. Trang trí với lát trứng và cá cơm (tùy chọn).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 29g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 324mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 39mg | 196% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 741mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad đậu đen và ngô này rất nhiều màu sắc và bao gồm một loại vôi và nước sốt tỏi ngon. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần Chồi dầu ô liu cốc nước cốt...
Súp khoai lang chay cay và mặn tuyệt vời! Giữ tốt, và các hương vị cải thiện qua đêm trong tủ lạnh. Nó có thể được ăn nóng hoặc ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ...
Thịt tacos và trám máu gặp gỡ các cuộn lưỡi liềm đóng gói cho một bữa tối dễ dàng mà cả gia đình bạn sẽ yêu thích. Ăn với rau diếp vụn, salsa, phô mai và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Tôi chỉ phát minh ra công thức này vì tôi yêu thích hương thảo và tỏi tây cùng nhau, và nó có vẻ như một món súp cà chua-rosemary-lek sẽ có vị thần thánh. Và nó đã làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một món salad mùa hè tuyệt vời, sử dụng romaine tươi, hành, dâu tây và nước sốt hạt anh túc ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...