Đây là một món salad sảng khoái và đầy màu sắc để hiển thị cà chua tươi của bạn.
Thành phần
8 cà chua lớn, cắt thành nêm
2 Hành tây đỏ - Cắt thành nêm và tách ra
2 Hành tây vàng - Cắt thành nêm và tách ra
2 dưa chuột, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 chén dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, rách thành miếng cắn cắn
2 quả trứng chín, thái lát
8 Nướng Filets (Tùy chọn)
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp cà chua, hành tây đỏ, hành tây vàng và dưa chuột. Trộn dầu ô liu, giấm, đường, tỏi, oregano, muối và hạt tiêu. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp cà chua, và quăng lên đều. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm.
Sắp xếp rau diếp trên đĩa, và đặt salad cà chua ướp lên trên. Trang trí với lát trứng và cá cơm (tùy chọn).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 29g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 324mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 39mg | 196% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 741mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Zesty Lemon Zest, Dill ngon, và một chút đường của đường kết hợp với dưa chuột để tạo ra một combo siêu ngon. Công thức nói 4 phần ăn, nhưng tôi đã tự mình ăn tất cả. Không giữ tốt, vì vậy chỉ làm...
Một món salad bông cải xanh tươi với thịt xông khói, nho khô và hạt hướng dương. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12...
Đây là một món salad rau bina rất dễ dàng để làm. Băng có một số thành phần bất thường nhưng rất ngon. Tôi chưa bao giờ có thức ăn thừa ở Potlucks khi tôi dùng món salad này. Thời gian chuẩn bị: 20...
Thưởng thức món ăn mùa hè dễ dàng và ngon miệng này mà không có nấu ăn! Tôi phục vụ điều này trong bữa tối của nhà thờ và không bao giờ có đủ. Nếu bạn có thể thực hiện điều này trước một vài giờ...
Tất cả các loại rau xanh tươi của các loại thảo mộc và dưa của món ăn bên dễ dàng này đều được làm mới cho cả mắt và vòm miệng! Mưa có thể được cắt nhỏ có kích thước để trở thành một món salad hoặc...