Thịt tacos và trám máu gặp gỡ các cuộn lưỡi liềm đóng gói cho một bữa tối dễ dàng mà cả gia đình bạn sẽ yêu thích. Ăn với rau diếp vụn, salsa, phô mai và kem chua.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (1,25 ounce) Đóng gói taco
1 (8 ounce) gói bột cuộn Lưỡi liềm chế biến lạnh
1 (14 ounce) có thể làm cho đậu
1 cốc kem chua
1 cốc salsa, rút hết một chút
1 chén phô mai Cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Chuẩn bị một chiếc bánh bánh sâu lớn với bình xịt nấu ăn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thịt bò nghiền thành miếng nhỏ và thêm vào chảo nóng; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn và không còn màu hồng, 7 đến 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Mùa nước ráo nước với gia vị taco.
Nhấn bột lạnh vào đáy chảo đã chuẩn bị. Trải đậu trong một lớp chẵn lên bột. Trải kem chua vào một lớp trên đỉnh đậu. Rắc thịt bò xay đều trên kem chua; Top với salsa và phô mai cheddar.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt và lớp vỏ có màu nâu, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 570 | Calo |
| 35g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 570 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1418mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 289mg | 22% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 541mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay đổi tốt đẹp trên một món salad taco. Nó hoạt động tốt cho potlucks hoặc gia đình gặp gỡ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Bánh nướng xốp chuối ẩm và bổ dưỡng, tuyệt vời cho bữa sáng. Được làm bằng cám yến mạch, sữa hạnh nhân, quả nam việt quất tươi, chuối và quả óc chó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đây là một bữa tối siêu nhanh, dễ dàng và nhẹ. Điều này cũng làm cho một món ăn nhẹ hoặc món khai vị tuyệt vời. Lúc đầu, nó trông giống như rất nhiều rau bina, nhưng nó co lại rất nhiều trong khi...
Salad cá trích Nga này thường được gọi là "cá trích dưới món salad áo khoác mùa đông". Đó là một điều bắt buộc cho mỗi kỳ nghỉ của Nga, tuy nhiên, bạn phải có một hương vị cho cá trích và...
Vinaigrette ngọt ngào và bánh tart này có thêm khói cay từ bột chile chipotle và tính trái đất từ thì là. Sự kết hợp của hương vị là ngon trên bất kỳ món salad hoặc trong nước ướp. Thời gian chuẩn...