Nó chỉ xảy ra tôi thích salad dưa chuột và cá trích ngâm, vì vậy tôi quyết định thử sự kết hợp này và kết quả rất tuyệt. Bạn có thể thêm gia vị của riêng bạn để cung cấp cho nó một số zip, nhưng tôi thích chỉ để nó một mình. Thời gian chuẩn bị và thời gian nấu là giống nhau.
Thành phần
4 dưa chuột không hạt, cắt lát mỏng
4 cà chua chín cây nho, thái hạt lựu
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 chén giấm táo
cốc đường hạt
2 (12 ounce) lọ cá trích trong nước sốt rượu vang (như Vitar)), chất lỏng thoát nước và bảo lưu
Hướng
Kết hợp dưa chuột, cà chua và hành tây trong một bát trộn thủy tinh lớn.
Khuấy giấm và đường với nhau trong một cái chảo nhỏ trên trung bình thấp và đun sôi; Nấu và khuấy cho đến khi đường tan. Đổ hỗn hợp rau. Hỗn hợp ướp trong tủ lạnh trong 30 phút.
Khuấy chất lỏng dành riêng từ cá trích vào hỗn hợp rau. Gấp cá trích vào hỗn hợp rau. Làm lạnh thêm 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 16g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 748mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả năm đứa trẻ của tôi đều ăn món này, và người ăn kén ăn của tôi yêu cầu nó thường xuyên ăn trưa. Phục vụ trên bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Một món salad salad, không có dầu với cà chua xắt nhỏ, thảo mộc và mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc cà chua tươi xắt nhỏ...
Bánh quy gia vị nhẹ, thoáng và ngọt. Tôi đã phát triển công thức này như một cách để thưởng thức phần còn lại của hộp bí ngô. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời hoặc nhúng cho bánh quy - tất cả gia đình và bạn bè của tôi đều yêu thích nó, và của bạn cũng vậy! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ...
Xây dựng thực đơn sức mạnh của bạn với bát phật này - một bữa ăn bổ dưỡng chứa đầy protein từ đậu fava, phô mai Thụy Sĩ, trứng, đậu Hà Lan và sữa chua, cộng với hàng tấn bổ sung bao gồm cả năng lượng...