Tôm, bơ, cà chua và hành tây ngọt với nước cốt chanh tươi, đẹp vào một ngày nóng
Thành phần
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
2 cà chua, thái hạt lựu
1 củ hành nhỏ ngọt, băm nhỏ
Tôm salad nấu chín 1 pound
1 nhúm muối và hạt tiêu cho nếm
2 muỗng nước cốt chanh
Hướng
Khuấy cùng nhau, cà chua, hành tây và tôm trong một bát lớn. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Khuấy trong nước cốt chanh. Phục vụ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 17g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 196mg | 65% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 936mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Lá rau bina và romaine được ném với balsamic vinaigrette và phủ đầy dâu tây thái lát, lê thái lát, quả óc chó đen nướng và phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Cà tím nướng trên một cuộn ngũ cốc với cà chua tươi, húng quế và phô mai boursin. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...
Salad mì ống cà vạt này với nước sốt Ý rất dễ làm, và mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 15 Thành...
Salad ngô nếm thử ánh sáng tươi mát này là hoàn hảo cho mùa hè và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần...
Đây là một món súp tôi làm với các thành phần chúng tôi luôn có. Những đứa trẻ thích điều này với chảo ngô hoặc bánh quy! Sẽ là tuyệt vời trong bát bánh mì, quá! Phục vụ nóng. Thời gian chuẩn bị: 15...