Tôm, bơ, cà chua và hành tây ngọt với nước cốt chanh tươi, đẹp vào một ngày nóng
Thành phần
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
2 cà chua, thái hạt lựu
1 củ hành nhỏ ngọt, băm nhỏ
Tôm salad nấu chín 1 pound
1 nhúm muối và hạt tiêu cho nếm
2 muỗng nước cốt chanh
Hướng
Khuấy cùng nhau, cà chua, hành tây và tôm trong một bát lớn. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Khuấy trong nước cốt chanh. Phục vụ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 17g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 196mg | 65% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 936mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cung cấp cho bạn một sự khỏe mạnh hơn trong ngày trò chơi để bạn có thể sửa chữa cánh của mình - mà không bị bẩn tay. Nạp ức gà trong khi nó nướng để truyền thịt với độ ngon cay, và...
Đây là một món súp lành mạnh và đơn giản mà tôi đã đánh lên cho vitamix. Có thể dễ dàng làm ăn chay hoặc thuần chay bằng cách thay thế nước dùng rau và/hoặc sữa không sữa. Bạn có thể bảo lưu một số...
Giữa vị ngọt của cam quýt và quả hồ đào gia vị cayenne, hương vị bùng nổ trong mỗi miếng món salad này. Trên hết với nước sốt mù tạt năm gia vị Trung Quốc để thực sự làm cho vị giác của bạn hạnh...
Súp dưa chuột năm thành phần lành mạnh rất ngon và sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 dưa chuột ...
Bạn không cần men để làm những món ăn tối ngon miệng, chỉ cần làm cho chúng sẽ làm cho chúng tăng lên. Kết cấu của họ là nhẹ, ở đâu đó giữa một cuộn bữa tối và bánh quy, và chúng rất nhanh chóng và...