Giữa vị ngọt của cam quýt và quả hồ đào gia vị cayenne, hương vị bùng nổ trong mỗi miếng món salad này. Trên hết với nước sốt mù tạt năm gia vị Trung Quốc để thực sự làm cho vị giác của bạn hạnh phúc.
Thành phần
1 cốc cam quýt, rút hết chất lỏng
2 muỗng canh dầu canola
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh mù tạt Đức theo phong cách Dusseldorf
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Teaspoon bột năm loại Trung Quốc
1 muỗng bơ
cốc pecan nửa
Teaspoon đường trắng
1 muỗng cà phê hương thảo khô
Teaspoon Pepper
3 cốc lá rau bina tươi
2 Hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp chất lỏng dành riêng từ cam quýt, dầu canola, dầu ô liu, mù tạt, đinh hương và bột năm gia vị Trung Quốc trong một cái lọ với nắp kín; Niêm phong và lắc mạnh mẽ cho đến khi băng nhũ hóa.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy hồ đào và đường vào bơ; Để nhỏ lửa cho đến khi nóng, 1 đến 2 phút. Nêm hạt hồ đào với hạt tiêu hương thảo và cayenne; Tiếp tục nấu thêm 1 đến 2 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt và để ráo hồ đào trên một tấm lót bằng khăn giấy.
Quăng lá rau bina và hành lá với nhau trong một bát trộn lớn; Đầu với cam quýt và hồ đào. Rưới nước sốt trên salad để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 35g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 116mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 39mg | 197% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 388mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế tốt đẹp cho món nướng mùa hè thông thường của salad khoai tây hoặc macaroni với lợi ích bổ sung của không Mayo! Tasty với một khủng hoảng đáng ngạc nhiên. Rất gây nghiện. Thời gian...
Công thức salad tôm và trứng này được lấy cảm hứng từ bánh sandwich tôm mặt mở được phục vụ tại quán ăn của Ikea và tình yêu của tôi với những quả trứng bị quỷ quyệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một món salad gà vụn tuyệt vời tuyệt vời hoàn hảo cho bánh sandwich, salad và bánh quy! Đây là một trong những điều trở nên ngon miệng hơn khi nó càng ngồi lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời...
Tôi đã yêu Skyr khi tôi đến thăm Iceland vài năm trước. Đó là một loại sữa chua nhẹ, dày và protein cao như một phần thưởng bổ sung. Tôi đã sử dụng skyr có hương vị việt quất để làm những chiếc bánh...
Đây là một món ăn mà chú tôi nổi tiếng, nhưng ông chưa bao giờ viết công thức xuống. Qua nhiều năm thử nghiệm và lỗi, tôi nghĩ rằng tôi đã có khá nhiều điều gần nhất có thể! Mặc dù vậy, đừng quá...