Công thức salad tôm và trứng này được lấy cảm hứng từ bánh sandwich tôm mặt mở được phục vụ tại quán ăn của Ikea và tình yêu của tôi với những quả trứng bị quỷ quyệt.
Thành phần
Tôm nấu chín 1 pound - bóc vỏ, khử màu và băm nhỏ
4 quả trứng chín, xắt nhỏ
4 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 lõi băm nhỏ thì
4 lá rau diếp lá xanh
Hướng
Trong một bát trung bình, trộn với tôm, trứng, mayonnaise, mù tạt và thì là. Muỗng lên lá rau diếp để phục vụ.
Lời khuyên
Để làm trứng chín, đặt trứng vào nồi và phủ nước lạnh. Đun sôi nước, sau đó loại bỏ ngay từ nhiệt. Che và để đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng và để nguội. Sau đó bóc vỏ và chặt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 18g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 439mg | 146% |
| Natri 429mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad Hy Lạp ngon, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 Roma nhỏ (mận) Cà chua, băm nhỏ 1 dưa chuột, băm...
Đây là một bisque tôm hùm suy đồi dễ dàng chuẩn bị. Khách của bạn sẽ được ấn tượng và cảm thấy được nuông chiều. Tôi phục vụ món này với salad và bánh mì Pháp nóng, bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đây là một món khai vị tuyệt vời phù hợp với bánh quy không ướp muối hoặc bánh mì nướng. Điều chỉnh hương vị cho hương vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một món salad đậu cay cũng có thể được sử dụng như một topping cho tostadas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 Phục vụ...
Điều này tương tự như một gazpacho cổ điển, nhưng không có cà chua và ớt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất...