Công thức salad tôm và trứng này được lấy cảm hứng từ bánh sandwich tôm mặt mở được phục vụ tại quán ăn của Ikea và tình yêu của tôi với những quả trứng bị quỷ quyệt.
Thành phần
Tôm nấu chín 1 pound - bóc vỏ, khử màu và băm nhỏ
4 quả trứng chín, xắt nhỏ
4 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 lõi băm nhỏ thì
4 lá rau diếp lá xanh
Hướng
Trong một bát trung bình, trộn với tôm, trứng, mayonnaise, mù tạt và thì là. Muỗng lên lá rau diếp để phục vụ.
Lời khuyên
Để làm trứng chín, đặt trứng vào nồi và phủ nước lạnh. Đun sôi nước, sau đó loại bỏ ngay từ nhiệt. Che và để đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng và để nguội. Sau đó bóc vỏ và chặt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 18g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 439mg | 146% |
| Natri 429mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dưa chuột Hy Lạp này với hành tây đỏ, cà chua và phô mai feta là một món salad mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 cà chua chín lớn...
Súp hạt đậu phân chia màu vàng được đính kèm với các miếng giăm bông, cà rốt, cần tây và húng tây. Không có gì giống như thế này vào một ngày lạnh giá! Tôi là một người Canada hiện đang sống ở Hoa Kỳ...
Độc nhất! Làm mới, salad bạc hà với một hương vị giật gân! Cú đấm mạnh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Một món salad ngon bằng cách sử dụng đậu xanh tươi và phô mai feta trong một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục...
Salad đi dã ngoại mùa hè ngon lành. Lạnh trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...