Súp hạt đậu phân chia màu vàng được đính kèm với các miếng giăm bông, cà rốt, cần tây và húng tây. Không có gì giống như thế này vào một ngày lạnh giá! Tôi là một người Canada hiện đang sống ở Hoa Kỳ và không thể có được súp cư trú nữa, vì vậy tôi đã đưa ra phiên bản này. Tôi nghĩ rằng nó tốt như thực tế, nếu không tốt hơn bởi vì nó là tự làm.
Thành phần
1 xương giăm bông với một ít thịt
2 cốc đậu Hà Lan màu vàng
5 thân cần tây, thái hạt lựu
4 cà rốt, thái hạt lựu
hành tây Tây Ban Nha lớn, thái hạt lựu
2 muỗng canh muối kosher
2 muỗng cà phê húng tây khô
1 Bay Leaf (tùy chọn)
1 Pinch Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
8 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt xương giăm bông, đậu Hà Lan, cần tây, cà rốt, hành tây, muối, húng tây, lá nguyệt quế và hạt tiêu thành một nồi lớn; đổ trong nước. Đun hỗn hợp để đun sôi và lướt qua bất kỳ bọt bằng thìa.
Giảm nhiệt và đặt nắp lên nồi, hơi Ajar để cho phép bay hơi. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi đậu là mềm và súp dày, khoảng 3 giờ.
Hủy bỏ xương giăm bông khỏi súp; Lấy thịt ra khỏi xương giăm bông, chặt và trở về nồi.
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể thay thế 2 hocks thịt lợn hun khói hoặc 1 thân giăm bông nhỏ cho xương giăm bông còn sót lại.
Bạn có thể điều chỉnh độ dày của súp bằng cách thêm một ít nước để làm mỏng nó hoặc loại bỏ nước dùng bằng một cái muỗng để làm dày nó lên.
Đôi khi tôi sử dụng máy xay ngâm trong một giây nhanh chóng để trộn súp, đảm bảo để lại một số đậu Hà Lan, cà rốt, cần tây và giăm bông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 0g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 995mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 134mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này tập hợp các thành phần thực sự tăng cường lẫn nhau, và băng gói một cú đấm hoàn hảo với xi -rô cây thích, đường nâu và giấm táo. Đó là một yêu thích trong gia đình tôi! Thời gian chuẩn bị...
Làm da trái cây của riêng bạn từ táo và lê, và thưởng thức nó như một bữa ăn nhẹ bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1...
Đây là một món súp hoành thánh dễ dàng cho những người tìm kiếm một công thức cơ sở. Bạn có thể thêm các thành phần phức tạp hơn vào súp như nấm, rau bina, bok choy, cần tây, tôm, thịt lợn BBQ, v.v...
Yến mạch nướng thêm hương vị tuyệt vời như vậy cho những chiếc bánh nướng xốp này. Tôi cũng đã thử chúng với táo tươi và nho khô. Hãy thoải mái thay đổi trái cây và các loại hạt dựa trên những gì bạn...
Salad đậu xanh khác thường của Ý. Tỏi và bạc hà cùng nhau - thật là một combo! Công thức vinaigrette bí mật của tôi quá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...