Mùa hè cá nhân yêu thích! Dưa hấu mát mẻ gia vị chỉ một chút. Một ánh sáng nhanh chóng, có một mặt hàng chủ lực mùa hè truyền thống. Khi cảm thấy thích phiêu lưu, tôi thích thay thế rau mùi tây bằng bạc hà cho một cú đá mới.
Thành phần
6 chén dưa hấu, dưa hấu hạt giống
cốc dầu nho
1 cốc hành lá xắt nhỏ
2 muỗng canh ớt jalapeno cắt lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đặt dưa hấu vào một bát lớn.
Nhiệt dầu nho trong chảo trên lửa nhỏ; Nấu và khuấy hành lá và ớt jalapeno cho đến khi thơm và ấm, 1 đến 2 phút. Hỗn hợp hành lá trên dưa hấu; Nêm muối và hạt tiêu và quăng lên áo. Rắc rau mùi tây lên salad.
Ghi chú của Cook:
Dầu nho có thể được thay thế bằng một loại dầu ô liu ngoại vi rất tốt.
Sử dụng một con dao Paring để chọc các hạt ra khỏi khối dưa hấu của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 9g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 224mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Súp bột dưa chua kem làm bằng nước dùng gà, rất nhiều gia vị và sữa. Điều này nghe có vẻ như một công thức kỳ lạ, nhưng nó thực sự tốt! Thêm khoai tây nấu chín và cà rốt cho một món súp đau lòng hơn...
Những món chay nhỏ và tôm đầy là một hit thực sự trong các bữa tiệc! Phục vụ họ với nước chấm cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 - Mùa xuân cuộn Thành...
Các loại rau nướng thịt nướng chỉ là hương vị, làm đẹp với việc bổ sung phô mai dê trắng kem và bơ ngon! Thêm bất kỳ loại rau khác mà bạn thích. Măng tây và zucchini là những bổ sung tốt. Thời gian...
Nonnie của tôi đã từng làm món salad khoai tây này cho tôi bất cứ khi nào tôi về nhà vào ngày lễ. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho món salad khoai tây dựa trên mayo. Giấm rượu vang đỏ cũng hoạt...
Salad mì ống mát mẻ vào một ngày hè nóng nực là món ăn phụ BBQ hoàn hảo. Nó luôn luôn là một trong những điều đầu tiên để đi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30...