Salad mì ống mát mẻ vào một ngày hè nóng nực là món ăn phụ BBQ hoàn hảo. Nó luôn luôn là một trong những điều đầu tiên để đi.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Spaghetti
1 muỗng cà phê dầu ô liu
6 muỗng canh nước tương
cốc đường trắng
3 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh hạt mè nướng
2 muỗng cà phê tương ớt ngọt
1 muỗng cà phê dầu mè
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 ớt chuông đỏ, xắt nhỏ (tùy chọn)
1 chén đậu Hà Lan Snap (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc là cắn, 10 đến 12 phút. Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh. Chuyển mì ống vào một bát phục vụ và quăng dầu ô liu.
Cấy nước tương, đường, giấm, hạt vừng, nước sốt ớt và dầu mè với nhau trong một cái bát cho đến khi đường tan. Quăng hỗn hợp nước tương với mì ống; Trên cùng với hành lá, ớt chuông đỏ và đậu Hà Lan. Làm lạnh 30 phút đến qua đêm để cho phép hương vị hòa quyện. Quăng lại trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 5g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 1387mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 44mg | 222% |
| Canxi 68mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự lây lan nhanh chóng, lành mạnh mà mọi người chỉ yêu thích. Tôi đã thay thế cá hồi cho thịt gà hoặc bỏ thịt gà hoàn toàn và nó vẫn tạo ra một món ngon trên bánh mì phẳng, bánh quy giòn...
Phong phú và mặn, một món súp tuyệt vời, nó có thể là một bữa ăn tự nó, phục vụ với bánh mì nướng tỏi, nó tuyệt vời! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 chén hành...
Với một chút cà ri, trái cây nhiệt đới và dừa ngọt, đây sẽ trở thành món salad gà duy nhất bạn từng sử dụng! Phục vụ trên rau xanh salad nếu muốn. Bạn có thể thêm mì ống nơ để làm món salad mì ống...
Sử dụng trứng và bơ bất thường này như một bánh sandwich, hoặc như một phần topping cho bánh quy hoặc bánh mì tròn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Joe cẩu thả truyền thống đi về phía nam của biên giới trong món bánh sandwich đầy hương vị này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...