Phong phú và mặn, một món súp tuyệt vời, nó có thể là một bữa ăn tự nó, phục vụ với bánh mì nướng tỏi, nó tuyệt vời!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
3 cốc nước dùng gà ít natri
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 muỗng cà phê lá húng quế khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Pound Senhell Pasta
Hướng
Đun nóng dầu trong lò nướng Hà Lan 4 quart trên lửa vừa cho đến khi nóng. Thêm hành tây và tỏi và nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi hành tây mềm.
Thêm cà chua không thoát nước, đậu cannellini không thoát nước, nước dùng gà, rau mùi tây, húng quế và hạt tiêu đến lò Hà Lan và đun sôi trên lửa lớn, thỉnh thoảng khuấy. Để đun sôi trong khoảng 1 phút và sau đó để đun nhỏ lửa trong 10 phút, được che phủ.
-
Thêm mì ống vào lò Hà Lan và đun nhỏ lửa khoảng 10 đến 12 phút hoặc cho đến khi mì ống mềm. Phục vụ ngay lập tức và tận hưởng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 185 | Calo |
| 4g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 185 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 272mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mì ống Firecracker đầy màu sắc này được đóng gói với màu sắc làm hài lòng và hoàn toàn đơn giản để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Món salad Hawaii ngon miệng này với thịt gà là một sự thay đổi từ tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để nhân đôi công thức cho một nhóm lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6...
Salad cá hồi này rất nhanh để làm và tuyệt vời trên một chiếc giường rau diếp, trên một nửa bơ, hoặc ăn như một chiếc bánh sandwich trên bánh mì focaccia. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian...
Bánh sandwich yêu thích của tôi là một reuben thịt bò corned, nhưng việc tìm một trong một nhà hàng được thực hiện để hoàn thiện là một thách thức. Người tốt nhất tôi từng có là ở Montreal. Điều này...
Súp lơ đông lạnh là một mặt hàng tiện lợi lành mạnh mà tôi thích sử dụng. Tôi thường có một số trong tủ đông cho tất cả các loại món ăn phụ. Nó thậm chí còn hoạt động trong món salad dễ dàng, tươi...