Phong phú và mặn, một món súp tuyệt vời, nó có thể là một bữa ăn tự nó, phục vụ với bánh mì nướng tỏi, nó tuyệt vời!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
3 cốc nước dùng gà ít natri
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 muỗng cà phê lá húng quế khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Pound Senhell Pasta
Hướng
Đun nóng dầu trong lò nướng Hà Lan 4 quart trên lửa vừa cho đến khi nóng. Thêm hành tây và tỏi và nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi hành tây mềm.
Thêm cà chua không thoát nước, đậu cannellini không thoát nước, nước dùng gà, rau mùi tây, húng quế và hạt tiêu đến lò Hà Lan và đun sôi trên lửa lớn, thỉnh thoảng khuấy. Để đun sôi trong khoảng 1 phút và sau đó để đun nhỏ lửa trong 10 phút, được che phủ.
-
Thêm mì ống vào lò Hà Lan và đun nhỏ lửa khoảng 10 đến 12 phút hoặc cho đến khi mì ống mềm. Phục vụ ngay lập tức và tận hưởng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 185 | Calo |
| 4g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 185 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 272mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Yến mạch nướng thêm hương vị tuyệt vời như vậy cho những chiếc bánh nướng xốp này. Tôi cũng đã thử chúng với táo tươi và nho khô. Hãy thoải mái thay đổi trái cây và các loại hạt dựa trên những gì bạn...
Một món salad tuyệt vời với một món ăn tự làm để đổ vào thời điểm phục vụ. Mọi người đều thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 7 Năng suất...
Nhanh chóng, ngon, và siêu dễ dàng! Một món súp tuyệt vời cho một bữa trưa nhanh hoặc thêm một món salad xanh và một ít bánh mì ngô và bạn ăn tối. Ăn với kem chua, cheddar vụn và hành lá thái lát...
Bữa ăn nhanh và mặn cho bữa trưa. Tuyệt vời để chia sẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 hộp Bento Thành phần 2 cốc cà chua anh đào băm nhỏ 1 cốc dưa chuột...
Một món salad mới mẻ với hương vị cây thì là cân bằng với bưởi đỏ, táo, hành tây, và đứng đầu với nước sốt cam quýt và húng quế tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...