Súp lơ đông lạnh là một mặt hàng tiện lợi lành mạnh mà tôi thích sử dụng. Tôi thường có một số trong tủ đông cho tất cả các loại món ăn phụ. Nó thậm chí còn hoạt động trong món salad dễ dàng, tươi, băm này. Một khi tất cả các loại rau của bạn được chuẩn bị, ném chúng vào một cái bát và khuấy lên món ăn ngon, và bạn đã xong! Để lại xi-rô cây phong, nếu bạn muốn không đường.
Thành phần
1 (12 ounce) gói súp lơ đông lạnh, tan băng và thoát nước
cốc cà chua tươi thái hạt lựu
cốc dưa chuột thái hạt lựu
cốc cà rốt thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
2 muỗng canh rau mùi tươi (tùy chọn)
2 muỗng canh hạnh nhân xắt nhỏ
1 vôi, zested và nước ép, chia
4 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất thêm
2 muỗng cà phê xi -rô cây thật (tùy chọn)
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
Teaspoon băm tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng cà phê rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp súp lơ, cà chua, dưa chuột, cà rốt, cần tây, hành tây, rau mùi, hạnh nhân và vỏ chanh trong một bát lớn.
Khuấy nước cốt chanh, dầu ô liu, xi -rô cây phong, mù tạt, tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Đổ mặc quần áo lên salad và quăng để kết hợp. Rắc rau mùi và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 8g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 58mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này thực sự có vị như bánh sandwich BLT! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Nhà hàng của Galatoire ở New Orleans, La. Trong khu phố Pháp đã chia sẻ công thức này. Đó là món ngon nhất chúng tôi từng nếm và tôi biết bạn cũng sẽ thích nó. Trang trí cạnh của tấm với trứng luộc...
Salad phô mai củ cải, đào và dê này là một chút công việc, nhưng nó rất ngon và luôn gây ấn tượng với khách. McHe có thể khó tìm, vì vậy bạn có thể bỏ qua nó và chỉ sử dụng arugula, nhưng nó thêm một...
Đây là một trong những chiếc bánh sandwich nổi tiếng hơn ra khỏi đảo Cuba. Công thức này đến từ chú tôi, người từng làm việc tại một nhà hàng ở Pinar del Rio, Cuba và hiện làm việc tại một quán ăn...
Salad mì ống Firecracker đầy màu sắc này được đóng gói với màu sắc làm hài lòng và hoàn toàn đơn giản để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...