Một người bạn của tôi đã chỉ cho tôi cách làm điều này. Nó cực kỳ dễ dàng và bạn sẽ có rất nhiều người yêu cầu công thức! Đây cũng là một món salad mì ống tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó mà không có mayo. Thêm hoặc xóa rau như bạn mong muốn!
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống rotini
1 (12 ounce) Gói Pasta rotini ba màu
6 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
1 dưa chuột, băm nhỏ
Cuppple Purple Onion
1 (16 ounce) Nông trại chai
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini và rotini ba màu khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; làm khô hạn. Rửa sạch mì ống với nước lạnh cho đến khi mát; làm khô hạn.
Kết hợp mì ống, cà chua, dưa chuột và hành tây tím trong một bát lớn.
Khuấy thay đồ trang trại và món salad kiểu Ý trong một bát riêng biệt; Trải trên hỗn hợp mì ống và khuấy lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 517 | Calo |
| 31g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 517 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 985mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ cần thử nghiệm một ngày và đưa ra một vòng xoắn ngon, tươi trên một công thức salad salad dưa chuột cũ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6...
Công thức này làm cho một nồi lớn súp gà chanh ngon! Đó là siêu kem, và gà và gạo thêm kết cấu tuyệt vời. Điều này làm cho một nồi lớn, vì vậy bạn có thể muốn thử cắt nó trong một nửa lần đầu tiên...
Salad nhẹ và ngon này được đóng gói với protein, vitamin và chất xơ. Tôi đã thử điều này khi đến thăm một khu nghỉ mát ở đảo Marco và không thể chờ đợi để tự tái tạo nó. Salad này là món ăn hoàn hảo...
Công thức này cho nấm ướp trong một chiếc váy Lemony là một món ăn mùa hè ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 65 Năng suất: 65 phần...
Mẹ đã biến món salad này thành một truyền thống gia đình trong những ngày lễ, và chúng tôi chỉ thích hương vị tươi của nó. Bây giờ tôi có trách nhiệm làm cho nó và tôi đã không thay đổi một điều. Nó...