Salad đi dã ngoại mùa hè ngon lành. Lạnh trước khi phục vụ.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
Cup mayonnaise
Bánh salad kiểu Ý
1 muỗng canh mù tạt màu vàng
2 cốc dưa chuột, bóc vỏ và cắt mỏng
2 cốc cà chua thái hạt lựu
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
Cupped màu xanh lá cây
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
1 quả trứng luộc, băm nhỏ
Hướng
Mang một nồi nước lớn muối nhẹ vào một mốt lăn; Nấu macaroni khi đun sôi cho đến khi nấu chín nhưng chắc chắn là cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn. Rửa sạch bằng nước lạnh để làm mát macaroni khi chạm vào; Để ráo nước một lần nữa.
Khuấy mayonnaise, nước sốt salad kiểu Ý và mù tạt với nhau trong một bát lớn. Thêm macaroni mát mẻ, dưa chuột, cà chua, ớt chuông, hành lá, muối, hạt tiêu, cá ngừ và trứng; Khuấy đều để kết hợp đều. Thư giãn ít nhất 4 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 521 | Calo |
| 23g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 521 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1111mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 669mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tangy, gây nghiện, salad mì ống châu Á. Tuyệt vời cho hộp ăn trưa! Thay vì các mảnh ớt, bạn có thể thêm 1/4 muỗng cà phê bột ớt vào các thành phần mặc quần áo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Một món salad 'giá trị chính thức' !! Luôn luôn là người chiến thắng, nếu bạn yêu thích Salad Caesar! Bí mật là mặc quần áo và các croutons. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Công thức này nằm trong 'đầu tôi', nhưng dễ thực hiện. Gia đình tôi yêu thích súp tự làm của tất cả các loại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7...
Một hỗn hợp thảo mộc thêm hương vị tươi và gia vị cho bánh sandwich phô mai nướng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1 Thành phần 2 lát phô mai...
Salad trái cây nhẹ và tươi mát này với rau diếp đã được gia đình tôi yêu cầu trong nhiều năm! Sự ngọt ngào từ trái cây kết hợp với nước sốt zesty và rau diếp giòn làm cho món salad này trở thành một...