Salad đi dã ngoại mùa hè ngon lành. Lạnh trước khi phục vụ.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
Cup mayonnaise
Bánh salad kiểu Ý
1 muỗng canh mù tạt màu vàng
2 cốc dưa chuột, bóc vỏ và cắt mỏng
2 cốc cà chua thái hạt lựu
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
Cupped màu xanh lá cây
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
1 quả trứng luộc, băm nhỏ
Hướng
Mang một nồi nước lớn muối nhẹ vào một mốt lăn; Nấu macaroni khi đun sôi cho đến khi nấu chín nhưng chắc chắn là cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn. Rửa sạch bằng nước lạnh để làm mát macaroni khi chạm vào; Để ráo nước một lần nữa.
Khuấy mayonnaise, nước sốt salad kiểu Ý và mù tạt với nhau trong một bát lớn. Thêm macaroni mát mẻ, dưa chuột, cà chua, ớt chuông, hành lá, muối, hạt tiêu, cá ngừ và trứng; Khuấy đều để kết hợp đều. Thư giãn ít nhất 4 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 521 | Calo |
| 23g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 521 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1111mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 669mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là nhiều hơn nhiều so với salad khoai tây. Đó là một món ăn khoai tây đầy màu sắc bổ sung cho bất kỳ món khai vị nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Một combo tốt của mẹ tôi và những quả trứng bị ma quỷ của tôi trong những năm qua. Tôi thưởng thức quả trứng bị quỷ quyệt của tôi hơi ngọt nhưng sữa đặc cũng mang lại cho hỗn hợp trứng bị loại bỏ một...
Lá rau bina và romaine được ném với balsamic vinaigrette và phủ đầy dâu tây thái lát, lê thái lát, quả óc chó đen nướng và phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Tôi cố tình làm món này càng thấp carb càng tốt, nhưng nó vẫn có sự thoải mái của một món súp bông cải xanh phong phú hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Đây là công thức salad mì ống của tôi cho một đám đông! Thật tuyệt vời cho vòi hoa sen, dã ngoại, các bữa tiệc, bạn đặt tên cho nó! Mẹ chồng tôi đã dạy tôi làm điều đó. Nó là dễ dàng và rất linh...