Lá rau bina và romaine được ném với balsamic vinaigrette và phủ đầy dâu tây thái lát, lê thái lát, quả óc chó đen nướng và phô mai feta.
Thành phần
Cúp quả óc chó đen
1 (10 ounce) túi rau bina
1 (10 ounce) túi rau diếp romaine, rách
Cup balsamic vinaigrette
8 quả dâu tây lớn, cắt lát
2 quả lê - bóc vỏ, được điều khiển và cắt lát
1 (6 ounce) container crumbled feta
3 muỗng canh vinaigrette balsamic
Hướng
Đặt quả óc chó vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cao; Nướng các loại hạt trong khi khuấy liên tục trong 4 đến 5 phút; Đặt sang một bên để nguội hoàn toàn.
Cùng nhau ném rau bina và romaine trong một bát trộn lớn, và ném với 1/2 chén vinaigrette balsamic. Sắp xếp dâu tây, lê, phô mai feta và quả óc chó trên đỉnh của món salad. Mặc món salad với 3 muỗng vinaigrette khác để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 421 | Calo |
| 31g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 421 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1019mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 62mg | 309% |
| Canxi 326mg | 25% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 831mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Nonnie của tôi đã từng làm món salad khoai tây này cho tôi bất cứ khi nào tôi về nhà vào ngày lễ. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho món salad khoai tây dựa trên mayo. Giấm rượu vang đỏ cũng hoạt...
Súp này tương tự như minestrone, nhưng sử dụng đậu thay vì mì ống. Một món súp tuyệt vời để được thưởng thức quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Một món súp mùa hè cực kỳ đơn giản cho tất cả các zucchini thêm từ vườn. Món súp này là cay một cách tinh tế, đầy hương vị, nhưng ít chất béo và calo. Bơ hoặc dầu có thể được bỏ qua nếu sử dụng chảo...
Bạn có thể thêm loài chim ưng, ô liu xanh hoặc thêm trái tim của lòng bàn tay vào công thức này. Tất cả họ sẽ cho nó một cú đá thêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2...
Một cookie bột yến mạch mềm và dai với một miếng quế. Chắc chắn sẽ là một yêu thích trong bất kỳ hộp ăn trưa! Lưu trữ trong một thùng chứa kín giữa các lớp giấy sáp hoặc giấy da trong tủ lạnh. Thời...