Bữa trưa

Salad Hy Lạp dễ dàng

Thời gian nấu: 15
Phần: 6

Salad dưa chuột Hy Lạp này với hành tây đỏ, cà chua và phô mai feta là một món salad mùa hè tuyệt vời.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 3 cà chua chín lớn, xắt nhỏ

  • 2 dưa chuột trung bình, bóc vỏ và xắt nhỏ

  • 1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ

  • Chồi dầu ô liu

  • 4 muỗng cà phê nước chanh

  • 1 muỗng cà phê oregano khô

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

  • 1 cốc phô mai feta crumbled

  • 6 ô liu Hy Lạp đen, rỗ và thái lát

Hướng

  1. Quăng cà chua, dưa chuột và hành tây đỏ với nhau trong một bát salad nông. Rưới dầu và nước chanh lên trên, sau đó rắc oregano, muối và hạt tiêu. Đầu với feta và ô liu.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng hai hành lá thay vì một hành tây nhỏ màu đỏ nếu muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

187 Calo
16g Mập
8g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 187
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 20%
Chất béo bão hòa 5g 26%
Cholesterol 22mg 7%
Natri 347mg 15%
Tổng số carbohydrate 8g 3%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 4g
Protein 5g
Vitamin C 16mg 81%
Canxi 152mg 12%
Sắt 1mg 4%
Kali 358mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh sandwich salad máy xay Ciabatta

Vì nhiều công thức bánh sandwich máy xay Ý có ý định nuôi một đám đông, tôi đã ghép nó xuống hai bánh sandwich. Hương vị là tất cả ở đó và cũng ngon như nhau vào ngày hôm sau lạnh! Thời gian chuẩn...

Salad ngon đơn giản

Một món salad đáng yêu sẽ làm hài lòng mắt và làm hài lòng dạ dày. Nó cũng làm cho một bữa trưa tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...

Salad salad bông cải xanh

Salad bông cải xanh này với sữa chua là hoàn hảo cho một bữa trưa làm việc hoặc một buổi họp mặt gia đình. Hãy thử thêm một chút thịt xông khói vỡ vụn cho Variety! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời...

Súp gà tortilla với salsa

Công thức súp tortilla này rất dễ làm và khá tốt. Nó có thịt gà tươi và bánh tortilla với rau và làm cho một món súp ngon, ấm. Hãy thử trang trí với phô mai và một ít kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15...

SMOTY HOLLOW Salad Salad Supreme

Đây là một món salad gà thú vị được pha trộn với các mẩu mẩu dứa làm cho một bữa trưa tuyệt vời. Nếu bạn thích, bạn có thể sử dụng Thổ Nhĩ Kỳ thay thế. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20...