Cá ngừ và rau diếp salad với đậu garbanzo, trứng xắt nhỏ và dưa chuột. Tuyệt vời với thay đồ Pháp.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh (đậu garbanzo), thoát nước
2 quả trứng luộc, xắt nhỏ
1 dưa chuột, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 đầu rau xà lách, rách thành miếng cắn có kích thước cắn
Cúp Pháp mặc quần áo
Hướng
Trong một bát trộn lớn, kết hợp cá ngừ, đậu xanh (đậu garbanzo), trứng luộc chín, dưa chuột thái hạt lựu và rau diếp băng.
Quăng tốt và thêm nước sốt Pháp vào hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 19g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 548mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 490mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức salad mì ống cá ngừ này là một gia đình yêu thích trong suốt cả năm. Tôi thích làm điều này vào đêm hôm trước, để làm lạnh và để các hương vị hòa quyện với nhau. Phục vụ nó trên rau diếp...
Tìm kiếm một cái gì đó để làm với thịt bò còn lại? Hết thịt bò giòn này được làm từ đầu đến cuối trong nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Món súp cà chua này là một món súp nấu nhanh tuyệt vời, hoàn hảo cho những ngày đầu mùa thu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Tôi đã tạo ra cái này cho anh em họ của tôi, người không thể ăn (trống cuộn) sữa, đậu nành, trứng, đậu phộng hoặc men. Cô ấy muốn có một món salad kem, và sau khi nhìn người khác để lấy cảm hứng, đây...
Bố kế của tôi đã chỉ cho tôi công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần dứa tươi, cắt thành các khối có kích thước cắn 1 màu cam...