Bố kế của tôi đã chỉ cho tôi công thức này.
Thành phần
dứa tươi, cắt thành các khối có kích thước cắn
1 màu cam, bóc vỏ và cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Red Apple, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
5 nho đỏ không hạt, giảm một nửa
5 nho xanh không hạt, giảm một nửa
2 cốc sữa chua dâu
Hướng
Khuấy dứa, cam, táo, nho đỏ và nho xanh cùng nhau trong một cái bát. Đổ sữa chua lên trên cùng và khuấy lên hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 300 | Calo |
| 2g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 300 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 129mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 56g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 33mg | 163% |
| Canxi 319mg | 25% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad ngon này có thể được phục vụ ấm áp hoặc ở nhiệt độ phòng. Cần phải kiên nhẫn nấu rau đúng cách, nhưng nó làm cho một mặt tuyệt vời cho bất kỳ bữa tiệc mùa thu nào! Tận hưởng quá trình tạo...
Phục vụ những chiếc bánh sandwich 'po-boy' nổi tiếng của New Orleans này cho bữa trưa hoặc bữa tối và thưởng thức những con cá trắng chiên không khí giòn với xà lách trộn Chipotle được phục...
Bữa trưa ngon miệng. Phục vụ nóng trên các điểm bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 2...
Súp đậu xanh kem Mẹ tôi luôn làm từ đậu xanh tươi ra khỏi vườn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 cốc nước 2...
Súp lơ nướng và hành tây thêm hương vị đáng kinh ngạc cho món súp súp lơ dễ dàng này, và một củ khoai tây làm dày nó lên một chút. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1...