Bố kế của tôi đã chỉ cho tôi công thức này.
Thành phần
dứa tươi, cắt thành các khối có kích thước cắn
1 màu cam, bóc vỏ và cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Red Apple, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
5 nho đỏ không hạt, giảm một nửa
5 nho xanh không hạt, giảm một nửa
2 cốc sữa chua dâu
Hướng
Khuấy dứa, cam, táo, nho đỏ và nho xanh cùng nhau trong một cái bát. Đổ sữa chua lên trên cùng và khuấy lên hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 300 | Calo |
| 2g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 300 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 129mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 56g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 33mg | 163% |
| Canxi 319mg | 25% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp hamburger này với macaroni nuôi dưỡng đám đông người. Ăn với phô mai Parmesan, salad và bánh mì giòn ấm cho một bữa ăn tuyệt vời. Làm cho nó phía trước cho hương vị thậm chí tốt hơn. Thời...
Rất ngon và rất nhanh! Chồng tôi yêu nó, và tôi yêu rằng chỉ mất vài phút để thực hiện! Sử dụng bất kỳ hoặc tất cả các thành phần, hoặc bất cứ điều gì bạn có trong tay! Rượu trắng có thể được thay...
Đầu mùa hè có nghĩa là những bữa ăn nhẹ hơn, và Ceviche rất ngon, và nhanh chóng chuẩn bị. Điều này là tuyệt vời được phục vụ trên một chiếc giường rau diếp hoặc trong một ly martini, với khoai tây...
Súp phô mai bông cải xanh này rất hương vị. Thật tuyệt khi phục vụ trong bữa trưa hoặc các cuộc họp mặt đặc biệt với một quiche. Để làm cho nó một chút fancier, thêm 1 chén nấm thái lát và 1 chén...
Công thức mojo tốt nhất tôi từng làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê paprika 1...