Súp đậu xanh kem Mẹ tôi luôn làm từ đậu xanh tươi ra khỏi vườn!
Thành phần
8 cốc nước
2 pounds băm nhỏ giăm bông
4 chén đậu xanh tươi, được cắt và cắt thành miếng 3/4 inch
3 cốc khoai tây khối
2 hành, thái lát
1 cốc kem
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt nước, giăm bông, đậu xanh, khoai tây và hành tây vào nồi lớn hoặc nồi súp, đun sôi và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi giăm bông và rau rất mềm, khoảng 45 phút. Bỏ qua bất kỳ chất béo dư thừa. Đổ kem, nêm nếm với muối và hạt tiêu, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 467 | Calo |
| 32g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 467 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1776mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 64mg | 322% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 820mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mì ống Ý tự chế lấy món salad mì ống đơn giản này với rau, phô mai, pepperoni và ô liu lên một cấp độ hoàn toàn mới! Phục vụ nó ngay lập tức hoặc làm cho nó phía trước cho bữa trưa, dã...
Tôi đã nghĩ ra món ăn đa năng này trong mùa măng tây. Bạn có thể ăn món này như một món salad cho bữa trưa, hoặc là một món ăn tuyệt vời cho kabobs hoặc thịt nướng. Điều này làm cho hai món salad cỡ...
Tôm xào cay được phục vụ trong tacos mềm với xoài xắt nhỏ, hành tây đỏ và một giọt nước sốt trang trại đá. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một món salad ướp lạnh của thận trắng (Cannellini) và tôm với một món ăn mặc kest. Điều này có thể được ăn ngay lập tức, nhưng tốt nhất khi được làm lạnh trong vài giờ hoặc qua đêm. Thời gian chuẩn...
Trẻ em và người lớn sẽ thấy công thức Mac-N-Cheese này rất ngon và hơi khác một chút. Cà chua cho nước sốt một màu hồng nhẹ và một hương vị khó để lên trên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...