Súp đậu xanh kem Mẹ tôi luôn làm từ đậu xanh tươi ra khỏi vườn!
Thành phần
8 cốc nước
2 pounds băm nhỏ giăm bông
4 chén đậu xanh tươi, được cắt và cắt thành miếng 3/4 inch
3 cốc khoai tây khối
2 hành, thái lát
1 cốc kem
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt nước, giăm bông, đậu xanh, khoai tây và hành tây vào nồi lớn hoặc nồi súp, đun sôi và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi giăm bông và rau rất mềm, khoảng 45 phút. Bỏ qua bất kỳ chất béo dư thừa. Đổ kem, nêm nếm với muối và hạt tiêu, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 467 | Calo |
| 32g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 467 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1776mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 64mg | 322% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 820mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Rau ngon nhất mùa hè pha trộn với tôm nhỏ và nghệ. Đơn giản và thỏa mãn. Tuyệt vời cho bữa tiệc tối, potlucks và shindigs. Phục vụ với bánh quy hoặc trong một bọc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Tôi đã làm cho các biến thể của món salad feta cải xoăn này trong nhiều năm. Gần đây tôi đã học được cách xoa bóp cải xoăn, điều này tạo ra sự khác biệt rất lớn. Tôi đã có một người bạn yêu cầu công...
Đây là một món salad đậu bắp chiên với thịt xông khói, hành tây và cà chua trong một món giấm rối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Nếu bạn đặt một món cá ngừ tan chảy trong một quán ăn ở New Jersey, bạn sẽ nhận được một cái gì đó rất giống với điều này! Phương pháp của tôi để đứng đầu món salad cá ngừ với phô mai trước, sau đó...
Đây là một số món salad mì ống khác nhau mà tôi đã thử. Đó là sở thích của con gái tôi và tôi đã đưa nó đến một số buổi dã ngoại và BBQ và nó luôn có một chút ảnh hưởng. Vào thời gian phục vụ nếu mì...