Một món salad ướp lạnh của thận trắng (Cannellini) và tôm với một món ăn mặc kest. Điều này có thể được ăn ngay lập tức, nhưng tốt nhất khi được làm lạnh trong vài giờ hoặc qua đêm.
Thành phần
cốc rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê đường
muỗng cà phê rau mùi khô
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê tarragon khô
1 (15 ounce) có thể là đậu trắng, thoát nước và rửa sạch
1 Roma (mận) cà chua, thái hạt lựu
hành tây đỏ, thái hạt lựu
pound tôm nhỏ nấu chín
Hướng
Trong một bát nhỏ, đánh giấm, dầu, đường, rau mùi, húng quế và tarragon cho đến khi được pha trộn tốt. Bạn có thể điều chỉnh những gia vị này theo sở thích cá nhân của bạn.
Trong một bát riêng, ném các hạt đậu, cà chua, hành tây và tôm. Đổ mặc quần áo lên salad, và ném một lần nữa vào áo khoác.
Che và làm lạnh vài giờ, hoặc qua đêm, để phát triển hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 295 | Calo |
| 15g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 295 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 166mg | 55% |
| Natri 410mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mì ống ngon có vị tuyệt vời với tất cả các loại rau trong đó. Tôi thay thế tôm đóng hộp thay cho cá ngừ đóng hộp nếu tôi muốn thay đổi nó một chút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Tôi đã làm điều này vì chồng tôi. Anh ấy muốn cải xoăn trong một món salad. Phần còn lại của rau tôi chỉ có trong tay. Nó trở thành một yêu thích ngay lập tức cho chồng tôi. Hy vọng bạn thích nó như...
Công thức thanh trượt thịt bò nướng dễ dàng này là hoàn hảo cho bánh sandwich có kích thước bằng cách đi trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12...
Các loại rau nướng thịt nướng chỉ là hương vị, làm đẹp với việc bổ sung phô mai dê trắng kem và bơ ngon! Thêm bất kỳ loại rau khác mà bạn thích. Măng tây và zucchini là những bổ sung tốt. Thời gian...
Một món salad mì ống gà nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và đầy màu sắc trông tuyệt vời như nó có vị. Phục vụ ở nhiệt độ phòng hoặc nguội trong ít nhất 1 giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...