Một món salad ướp lạnh của thận trắng (Cannellini) và tôm với một món ăn mặc kest. Điều này có thể được ăn ngay lập tức, nhưng tốt nhất khi được làm lạnh trong vài giờ hoặc qua đêm.
Thành phần
cốc rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê đường
muỗng cà phê rau mùi khô
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê tarragon khô
1 (15 ounce) có thể là đậu trắng, thoát nước và rửa sạch
1 Roma (mận) cà chua, thái hạt lựu
hành tây đỏ, thái hạt lựu
pound tôm nhỏ nấu chín
Hướng
Trong một bát nhỏ, đánh giấm, dầu, đường, rau mùi, húng quế và tarragon cho đến khi được pha trộn tốt. Bạn có thể điều chỉnh những gia vị này theo sở thích cá nhân của bạn.
Trong một bát riêng, ném các hạt đậu, cà chua, hành tây và tôm. Đổ mặc quần áo lên salad, và ném một lần nữa vào áo khoác.
Che và làm lạnh vài giờ, hoặc qua đêm, để phát triển hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 295 | Calo |
| 15g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 295 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 166mg | 55% |
| Natri 410mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cá ngừ này với trứng rất đơn giản và nhanh chóng để làm thành một chiếc bánh sandwich thịnh soạn. Ông bà của tôi làm những thứ này và nói với tôi rằng đây là cách chính xác để làm bánh...
Một bát đậu phụ chiên không khí đầy, ngon lành như một bữa trưa hoặc bữa tối, chứa đầy hương vị lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...
Thịt bò và bắp cải corned là một bữa ăn truyền thống cho may mắn vào ngày đầu năm mới. Đây là một bước ngoặt hiện đại trên một truyền thống cũ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Tôi muốn tái tạo nước sốt rau mùi kem từ El Pollo Loco. Gần đây tôi đã tham gia một cú đá hạt tiêu poblano, vì vậy đây là phiên bản của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Một người bạn của tôi đi làm đã cho tôi công thức này. Nó rất dễ dàng và ngon miệng và tôi thường không thích phô mai pimento. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...