Tôi đã làm điều này vì chồng tôi. Anh ấy muốn cải xoăn trong một món salad. Phần còn lại của rau tôi chỉ có trong tay. Nó trở thành một yêu thích ngay lập tức cho chồng tôi. Hy vọng bạn thích nó như anh ấy làm !!! Bạn cũng có thể sử dụng giấm cất thay vì balsamic. Điều chỉnh nó theo ý thích của bạn và vui chơi với nó.
Thành phần
Xa lát:
Bunch Kale - Thân cây bị loại bỏ và loại bỏ
Bunch Fresf Rau bina, rách
đầu rau diếp romaine, rách
1 cà rốt lớn, thái hạt lựu
1 dưa chuột lớn, thái hạt lựu
ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
Cách ăn mặc:
Cup giấm balsamic
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng nước chanh
1 nhúm muối biển
1 Pinch Ground Black Pepper
1 nhúm tỏi tỏi
1 Pinch Lemon Pepper
Hướng
Quăng cải xoăn, rau bina, rau diếp, cà rốt, dưa chuột và ớt chuông đỏ với nhau trong một bát trộn lớn.
Trộn giấm balsamic, dầu ô liu, nước chanh, muối biển, hạt tiêu, bột tỏi và hạt tiêu chanh trong một cái lọ với nắp kín; niêm phong và lắc cho đến khi trộn hoàn toàn. Rưới nước sốt lên salad và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 19g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 147mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 76mg | 378% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cà chua và feta này với dưa chuột và húng quế tươi là đơn giản, sảng khoái và đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 6 Roma (mận) Cà chua, thái...
Mizeria là một món salad dưa chuột Ba Lan. Tôi phục vụ nó vào đêm Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Thành phần 1 pound dưa chuột...
Trộn, thư giãn, và phục vụ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 củ cải đỏ 1 hành...
Một món salad nấm Nga truyền thống gồm nấm, trứng luộc, dưa chuột ngâm, hành tây và mayonnaise. Trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ hoặc thì là. Nếu bạn không làm món salad trong khuôn, chỉ cần đảo...
Tôi lớn lên trên những chiếc bánh sandwich thịt nướng ngon, ngọt và rối được làm từ deli ham sứt mẻ. Món ăn này là một mặt hàng chủ lực ở phía tây Pennsylvania, mặc dù mỗi gia đình dường như có cách...