Một món salad mì ống gà nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và đầy màu sắc trông tuyệt vời như nó có vị. Phục vụ ở nhiệt độ phòng hoặc nguội trong ít nhất 1 giờ.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì ống rotini
1 chén mayonnaise không có chất béo
1 muỗng cà phê gia vị tiêu chanh
muỗng cà phê mù tạt khô
24 quả cà chua anh đào, giảm một nửa
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
2 (5 ounce) Gà lon đóng gói trong nước, thoát nước
1 Pinch Paprika
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
Trộn mayonnaise, gia vị hạt tiêu chanh và mù tạt khô với nhau trong một bát lớn. Trộn trong cà chua anh đào, đậu Hà Lan và gà. Gấp trong rotini. Rắc ớt bột lên salad trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Cá ngừ có thể được thay thế cho gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 447 | Calo |
| 7g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 447 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1102mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này là một sửa đổi lành mạnh hơn của một công thức khác với các thành phần tương tự. Tôi hy vọng rằng nếu bạn thử điều này, bạn sẽ thích nó nhiều như tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian...
Hãy thử công thức này cho món salad gà với một cú đá chipotle nếu bạn có gà còn sót lại mà bạn muốn sử dụng. Điều này rất dễ dàng và không mất thời gian nào cả. Tôi ném nó lên bánh mì nướng với cà...
Đây là cách duy nhất gia đình tôi sẽ ăn đậu lăng. Nó là nhanh, lành mạnh, rẻ tiền và có vị ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25...
Một món salad đậu cay cũng có thể được sử dụng như một topping cho tostadas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 Phục vụ...
Một công thức cơ bản với một twist nhỏ. Tôi không bao giờ làm món salad khoai tây của tôi chính xác theo cùng một cách; Tôi luôn luôn thêm một lil 'twist hoặc ít nhiều thành phần. Chill salad...