Salad này là một sửa đổi lành mạnh hơn của một công thức khác với các thành phần tương tự. Tôi hy vọng rằng nếu bạn thử điều này, bạn sẽ thích nó nhiều như tôi!
Thành phần
Cup Vegan Mayonnaise (như Vegenaise), hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup Agave Nectar
cốc giấm trắng
1 bông cải xanh đầu lớn, băm nhỏ
1 cốc cà rốt thái lát
1 chén hành tây đỏ băm nhỏ
1 cốc ớt chuông xắt nhỏ
1 cốc nho khô
quả óc chó băm nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Trộn mayonnaise thuần chay, mật hoa agave và giấm với nhau trong một bát lớn cho đến khi được pha trộn tốt. Thêm bông cải xanh, cà rốt, hành tây đỏ, ớt chuông, nho khô và quả óc chó và quăng lên áo.
Đặt trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đường mía thô thay cho mật hoa agave và sử dụng bất kỳ quả ớt chuông màu nào.
Đối với salad bông cải xanh không chay, bạn có thể sử dụng món mayonnaise thường xuyên hoặc salad salad (như Miracle Whip (R)) thay cho Vegenaise (R).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 78mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 64mg | 321% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 407mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hawaii Pupu rất nổi tiếng - Bạn thậm chí có thể nhận được thịt lợn băm vào lúc 7-11 tại đây. Công thức của tôi là tốt hơn - nó bao gồm tôm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Một spicier đảm nhận món salad khoai tây truyền thống được làm bằng jalapenos. Điều này đã được điều chỉnh từ một công thức gọi là "Salad khoai tây của Cynthia" có thể được tìm thấy trên...
Salad nếm ánh sáng với orzo, bông cải xanh, ô liu, hạt thông, parmesan và feta. Phần đệm hoàn hảo cho các loại thịt nướng. Có thể được phục vụ ấm áp hoặc lạnh. Thức ăn thừa rất ngon vào ngày hôm sau...
Cả hai bà tôi đã làm món salad dưa chuột này vào mỗi mùa hè khi khu vườn của họ sản xuất giỏ cukes. Đó là một món ăn ngon, mát mẻ cho bất kỳ bữa ăn nào. Một trong những bà của tôi đã bỏ qua hạt tiêu...
Công thức salad gà lành mạnh này được làm với hỗn hợp sữa chua Hy Lạp và phô mai nhà tranh thay vì mayonnaise thông thường, dẫn đến một phiên bản lành mạnh hơn vẫn còn kem và ngon nhưng cao hơn trong...