Tôi đã tạo ra cái này cho anh em họ của tôi, người không thể ăn (trống cuộn) sữa, đậu nành, trứng, đậu phộng hoặc men. Cô ấy muốn có một món salad kem, và sau khi nhìn người khác để lấy cảm hứng, đây là những gì chúng tôi đã nghĩ ra. Nó thực sự tốt đẹp, gợi nhớ đến hummus, và khá khỏe mạnh! Vui lòng gửi ghi chú và cải tiến!
Thành phần
Cup Hạt điều không ướp muối
Cúp nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
củ hành
2 muỗng canh dầu ô liu
1 vôi, nước ép
2 tép tỏi, bóc vỏ
Teaspoon húng quế khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp hạt điều, nước, hành tây, dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi, húng quế, muối và hạt tiêu trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn, 3 đến 5 phút. Thêm một chút nước cho một thay đồ chạy.
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi sử dụng nước cốt chanh, mặc dù tôi tưởng tượng nước chanh cũng sẽ hoạt động rất tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 21mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 4mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 13mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp tuyệt vời của hương vị trong món salad rất dễ dàng này. Một tấn giòn đến từ mì ramen, hồ đào và rau diếp romaine. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5...
Salad nhẹ và ngon này được đóng gói với protein, vitamin và chất xơ. Tôi đã thử điều này khi đến thăm một khu nghỉ mát ở đảo Marco và không thể chờ đợi để tự tái tạo nó. Salad này là món ăn hoàn hảo...
Một món salad Romaine đơn giản đứng đầu với nước sốt nữ thần xanh cổ điển được làm bằng mayonnaise, rau mùi tây, rau bina, húng quế, tarragon và nước chanh. Thời gian hoạt động: 20 phút Tổng thời...
Đối với bất cứ ai thích Buffalo Wings, đây là một sự thay đổi lớn về tốc độ từ salad mì ống bình thường. Thực sự phổ biến như một món ăn phụ cho một món nướng hoặc chỉ về bất kỳ cuộc tụ tập nào bạn...
Một món salad Địa Trung Hải tươi và nhẹ, hoàn hảo hoặc là một món ăn phụ để phục vụ với thịt gà và cá. Nấu couscous của bạn trong nồi tức thì của bạn; Nó sẽ chỉ mất một vài phút để thực hiện! Thời...