Tôi đã tạo ra cái này cho anh em họ của tôi, người không thể ăn (trống cuộn) sữa, đậu nành, trứng, đậu phộng hoặc men. Cô ấy muốn có một món salad kem, và sau khi nhìn người khác để lấy cảm hứng, đây là những gì chúng tôi đã nghĩ ra. Nó thực sự tốt đẹp, gợi nhớ đến hummus, và khá khỏe mạnh! Vui lòng gửi ghi chú và cải tiến!
Thành phần
Cup Hạt điều không ướp muối
Cúp nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
củ hành
2 muỗng canh dầu ô liu
1 vôi, nước ép
2 tép tỏi, bóc vỏ
Teaspoon húng quế khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp hạt điều, nước, hành tây, dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi, húng quế, muối và hạt tiêu trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn, 3 đến 5 phút. Thêm một chút nước cho một thay đồ chạy.
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi sử dụng nước cốt chanh, mặc dù tôi tưởng tượng nước chanh cũng sẽ hoạt động rất tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 21mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 4mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 13mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Kem súp gà tây này là phiên bản của công thức của Valorie Walker với một vài thay đổi của tôi. Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 16...
Một món súp gà tự làm tuyệt vời với mì soba. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu hành tây...
Bánh sandwich ba thịt này là giòn ở bên ngoài, mềm và nhảm nhí ở bên trong, với Salami là ngôi sao của chương trình. Không khí nồi chiên của bạn làm giòn thịt và nướng bánh mì cùng một lúc và chỉ...
Đầu mùa hè có nghĩa là những bữa ăn nhẹ hơn, và Ceviche rất ngon, và nhanh chóng chuẩn bị. Điều này là tuyệt vời được phục vụ trên một chiếc giường rau diếp hoặc trong một ly martini, với khoai tây...
Tôi dường như luôn có gà nấu còn lại. Món salad đơn giản, ngon miệng này là một cách sử dụng tuyệt vời của gà còn sót lại, thịt trắng, thịt tối hoặc kết hợp! Romaine Là xỏ, thịt gà nấu chín, bơ và cà...