Đây là một trong những món salad mùa hè yêu thích của tôi. Tôi thường thêm một ít phô mai ở bên cạnh và phục vụ đây như một bữa ăn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng canh giấm balsamic
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh mayonnaise
2 đầu rau diếp bibb - rửa sạch, sấy khô và rách
Cup hạt hướng dương
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
Hướng
Treo dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, giấm balsamic, tỏi và mayonnaise. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Trong một bát salad, kết hợp hạt rau diếp và hướng dương. Quăng với đủ băng để áo khoác. Đầu với bơ thái lát và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 45g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 57% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 33mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 694mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp bí butternut nhanh chóng và dễ dàng này rất có hương vị với gừng và đường nâu; Và nó chỉ mất vài phút trong nồi tức thì của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Thăm và món salad trứng này là một biến thể của một công thức salad ham truyền thống cho những người bạn thích dưa chua thì ngọt hơn ngọt. Phục vụ trên bánh mì pumpernickel với mầm cỏ linh lăng tươi...
Salad thời gian mùa hè tuyệt vời nhưng không cần phải rất ngọt ngào để được tốt như vậy. Bạn không cần phải ướp nó qua đêm. Hai giờ là tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...
Tất cả các thành phần của Cowboy Caviar được kết hợp trong món súp dày và hương vị này. Ngô và nước xay nhuyễn là cơ sở của món súp này để giữ cho nồng độ natri xuống. Các loại rau nướng được khuấy ở...
Tôi đã đưa ra công thức này vào một đêm cho bữa tối và chồng và gia đình tôi yêu thích nó và nó đã trở thành một điều thường xuyên cho chúng tôi. Sự kết hợp của táo gia vị và phô mai brie là tuyệt...