Đây là một trong những món salad mùa hè yêu thích của tôi. Tôi thường thêm một ít phô mai ở bên cạnh và phục vụ đây như một bữa ăn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng canh giấm balsamic
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh mayonnaise
2 đầu rau diếp bibb - rửa sạch, sấy khô và rách
Cup hạt hướng dương
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
Hướng
Treo dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, giấm balsamic, tỏi và mayonnaise. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Trong một bát salad, kết hợp hạt rau diếp và hướng dương. Quăng với đủ băng để áo khoác. Đầu với bơ thái lát và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 45g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 57% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 33mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 694mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Salad Cranberry Pear Delicious này hoạt động tốt như một bên hoặc của riêng nó. Đặc biệt là tốt vào mùa thu và mùa đông khi giá vé salad mùa hè tươi thì khó khăn hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Cà chua vàng và đỏ cùng với húng quế tươi làm cho món salad này tươi sáng và bắt mắt. Hương vị tươi và chuẩn bị là dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Tôi hoàn toàn thích món súp này và làm cho nó mọi lúc. Tôi đã điều chỉnh công thức để khỏe mạnh hơn bằng cách sử dụng dầu ô liu thay vì bơ và kem chua không có chất béo. Phục vụ đứng đầu với...
Những empanadas bí ngô này là của tôi đối với những người Mexico truyền thống! Điều chỉnh tất cả các loại gia vị theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Món salad bông cải xanh đơn giản này khởi động bông cải xanh thông thường với một ít vảy chanh và ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50...